钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，钙质的吸收有助于胎儿的健康成长，孕妈咪是胎儿钙质的唯一来源，所以孕期补钙也就非常重要。孕妈咪应该在怀孕第几个月时开始补钙剂比较好呢？应该补充多少钙比较合适呢？文章中自有答

当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重 的会导致牙齿畸形、不对称等。孕期准妈妈消耗的钙远远大于普通人，普遍

碘元素对人体的重要性自是不用再言语了，无论是在孕期还是在宝宝出生后，这种物质是不能缺少的，而且英国最新报告中表明，在孕期经常食入碘元素，对宝宝的智力和健康都是极有好处的。碘的重要性在怀孕早期，需要摄入

可能会有很多妈妈都会担心“孕晚期能补钙吗？补钙对胎儿好吗？听说补钙会导致分娩困难呢！”今天我们就来一起了解一下，准妈妈到底孕晚期该不该补钙呢？孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化，但是胎体最大部位的胎头具

问孕妈怎么补钙好？未怀孕的普通女性每天应摄入800毫克钙，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800、1000和1200毫克。这是中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的建议。如果你在

如果在没有搞清楚自身情况的前提下，就盲目的补钙，这并不是一个明智的选择。准妈妈缺钙对宝宝和自己有什么危害嘛？准妈妈缺钙会出现牙齿松动、盐酸背痛、头晕、贫血、手脚麻木、抽筋等症状，可能会引起糖尿病和骨质

1轻微缺铁者几乎没有任何症状，或是察觉不到2中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等3当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼

叶酸叶酸是咱们孕妈妈怀孕时的必备品，叶酸的量为每天400微克，不要超过这个量哦，服用过多的叶酸，会对身体产生不良的影响，影响体内锌的代谢，造成锌缺乏，致使宝贝发展迟缓。同时叶酸过量还会掩盖维生素B12

怀孕早期，胚胎对营养的需求并不高。很多孕妈担心总是呕吐，吃不好，会影响到胎儿。其实并非如此，即使孕早期体重下降，一般也不会影响宝宝的发育。孕早期应重点补充叶酸，它会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将

特殊孕妈妈的补钙技巧可以选择酸奶和奶酪酸奶和奶酪是有鲜牛奶加工而成，但是乳糖不到鲜牛奶的一半，而且酸奶中还有乳酸菌，对于便秘的新妈妈是不错的选择。选用羊奶羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富

1、蔬菜：莴苣叶、菠菜、番茄、龙须菜、花椰菜、青菜（又称油菜、小白菜）、豆荚，蘑菇等。2、水果：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、梨、桃子、石榴、葡萄、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣等。3、谷物：小麦

啊，曾经我也如此被忽悠过…但是，关于补钙，真相是这样子的…补钙时间补钙这门课，基础是补钙的时间和量，要科学补钙，先要弄清这两个因素。孕早期这时是胚胎各组织的形成时期，此时期孕妈对钙的需求量跟常人大致相

尤其是在妊娠的前12周：如果大量服用维生素C会导致流产；大量服用维生素A，可能导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂；（准妈孕早期不小心导致的唇腭裂宝宝）服用维生素E过多，会使胎儿大脑发育异常

如果你发现自己已经出现腿抽筋的现象，说明已经缺钙很严重，如果骨钙流失10%以上，就可能会造成骨质疏松，到时候生完孩子你可能会发现身高从1.6米变成1.58米。此外，母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不

蔬菜鸡肉锅孕期▲胡萝卜含有维生素A，可舒缓眼睛疲劳、保护视力，柠檬则含维生素C，对美白护肤有不错的功效。材料：胡萝卜和白萝卜各半条、豆腐1块、海带2片（10x10厘米）、清水1升、去骨鸡腿肉一只、盐适

孕期孕妈妈摄入一定量的粗粮，不仅为胎宝宝和孕妈妈提供了各类营养素，还能防治孕妈妈的便秘，让孕妈妈拥有一个快乐的孕期，下面就给大家介绍三个粗粮，让孕妈妈的孕期快乐起来。1.红薯红薯中含有丰富的优质纤维素

听说一人吃两人补，于是你天天满汉全席，坐在食物簇拥的宝座上，翻手云覆手雨，天下美食尽在你掌控，停！再这么下去，就要生出大胖崽子了！大胖崽子有什么不好？大胖崽子的哪都不好！孕期肥胖的危害你该知道了孕期肥

酸奶，准妈妈孕期补钙的理想饮品，比白开水更有味，就口感上来讲，比纯牛奶更清新。个人最偏爱的是黄桃燕麦口味，草莓味的酸奶太酸，原味的还是比较推荐的，纯纯的很好喝哟！孕妈妈你最爱哪一款呢？酸奶钙质含量丰富

玉米奶酪烘蛋孕期▲帮助骨骼生长：胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经由奶酪及牛奶补充。材料：鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、盐巴少许、罗勒叶适量。做法：1.烤箱预热至180℃，再将鸡蛋和