孕妇什么时候开始需要补钙?孕妇补钙吃什么好?

孕妇什么时候开始需要补钙?孕妇补钙吃什么好?

在不了解自身情况的情况下盲目补钙不是明智的选择。

准妈妈缺钙对宝宝和自己有什么危害？

缺钙的准妈妈会出现牙齿松动、盐酸背痛、头晕、贫血、手脚麻木、抽筋等症状。，可能引起糖尿病和骨质疏松症；孕期缺钙会直接造成宝宝的骨骼发育和牙齿发育，甚至影响宝宝的神经系统和智力发育。

判断准妈妈是否缺钙怎么办？

如果孕妇出现小腿抽筋、关节痛、牙齿松动等症状，很可能是缺钙。具体结果需要去医院进一步检查。

准妈妈如何科学补钙？

准妈妈补钙要从怀孕4个月后开始。此时，宝宝的骨骼开始发育，需要吸收大量的钙；对于钙片的选择，碳酸钙作为钙源是最好的；补钙的最佳时间是晚上睡觉前，而不是饭后。

除了钙片还有其他选择吗？

并不是说补钙一定要通过这个药片。食补一直是一种备受大家推崇的补钙方法。合理的膳食可以达到一定的补钙效果，但孕妇对钙的需求量很高，很难通过膳食补充每天摄入。因此，即使使用膳食补充剂，也需要添加一些钙制品。

牛奶、紫菜、海带、豆制品、绿叶蔬菜等。可以为孕妇提供更多的钙；除此之外，还有一些食物不能和含钙的食物一起吃，会影响钙的吸收，包括菠菜、竹笋、碳酸饮料、汉堡、薯条等。

准妈妈补钙是孕期一定要注意的事情。但是补钙不是一件盲目的事情，需要根据实际情况做出正确的选择。不是别人缺，是你自己必须补；又不是别人什么都不说，我就不用担心了。如果需要补钙，各位准妈妈一定要科学合理的安排。