肯定是没有薄膜的贴在脸上啦。那薄膜是防止面膜里的营养液流失的。免洗的面膜是可以不用洗的，但是如果你自己感觉脸上粘粘的不舒服也可以去洗啊，这没什么影响的。我每次都洗了的。上完面膜要上爽肤水啊。补水防止水

　　对于胖妹来说，难减的莫过于水桶粗腰和大象腿了。如今，瘦腿方法千奇百怪，刮痧瘦腿就是其中一个，因为刮痧瘦腿法效果很理想，近来一直受到大家的追捧，但是想要成功瘦腿，刮痧期间还需注意以下8个小细节!(1

　　现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢?运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，

　　关于减肥，大家总是有各种理由，又是怕辛苦又是怕麻烦。其实只要通过一些合理的运动，增强血液循环，就能达到瘦身的目的。至于瘦多少，就要看每个人运动的强度和代谢的速度。下面分享一些适合懒人的运动瘦身法，

　　想胖容易想瘦难，这是大多数肥胖者的心声。那么如何才能甩掉身上多余的肉肉呢?其实，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。下面小编就为你带来4大最权威最奏效的减肥方法，让你快速拥有苗条匀称的好

　　通过动手术来减肥相信大家是听说过的，但是更多的**、抽脂这一类，很少有人会去尝试切胃减肥手术。一来是手术费用较高，二来是手术危险性以及副作用的考虑过多。因此，大多数人都不太愿意尝试，只有真的胖到没

　　最近的一段时间，网络上盛传杜坎减肥食谱，这种减肥食谱提倡的是一种健康的减肥方式，主要是通过食用大量的蛋白质食物，来增进自己的瘦身效果，杜坎减肥食谱也不会出现任何的反弹。那么，杜坎减肥食谱主要包括哪

　　埋线减肥只要将蛋白线埋入体内即可，这种做法对于不了解埋线减肥的人来说，可能会担心埋线减肥的安全性，毕竟是将异物植入了体内，所以很怕出现意外。那么埋线减肥安全吗?有哪些注意事项呢?接下来，本文就为大

　　夏天来了，又到了MM们秀出身材的好时机，身体中最容易发胖的就是下半身，下面带来超实用的减肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起来学学吧!1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘

　　夏季，在穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装时，一副粗壮的“麒麟臂”是否会令美感大打折扣?想要做苗条女人，手臂一定不能有蝴蝶袖。那么，胳膊粗怎么减得快呀?今天就来为大家介绍快速

　　夏天最影响身材外观的是哪部分?其实，不是腿也不是腰，而是你的手臂，一些人手臂肌肉松弛，挥动手臂时肥肉也会跟着摆动，所以人们戏称为拜拜肉。拜拜肉会让你看上去像一个臃肿肥胖的大妈，那么，你知道你的拜拜

　　对于肥胖大家觉得最烦恼的应该就是腹部了，很多人对于腹部的赘肉都很苦恼，那么对于腹部减肥怎样才能快速有效呢，怎样减肥才是快速有效的呢，下面小编为大家介绍一些快速瘦腹的方法。希望能够帮助到大家。一般来

　　春季减肥方法有哪些?经过一个寒冬的胡吃海喝少运动，你的体重是不是上升了?身上是不是多了几层肥肉?该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?今天小编就为你汇总了这些有效的春季减肥妙招，能够帮你瘦身，不让赘肉和你一

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、**生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉

看看你中招了么？是否时常感觉到身体倦乏，脸色暗沉，口气重排便不畅，很难再找回身体的最佳状态。加上平时工作太忙，没时间运动或是无法坚持，拒绝运动！其实想要改变这些，你仅仅需要的是补充酵素，坚持服用就能

吃黄瓜，西红柿，水果，尽量少吃米饭。晚餐一定不要吃。###一、皮：被忽略的超级瘦身素 许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。###几种减肥蔬菜许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因

美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提

基本上没有什么区别，H 和S的就是放置的时候不同而已，练习的时候自己掌握宽距或者窄距就好，旋转的会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样，只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。#

医学上讲，人一天5分钟倒立可促进脑部血液循环，也有益于锻炼臂力等。###练的是三角肌前束。不建议做这种俯卧撑，锻炼的效果不好，还容易摔伤自己，想要练肩膀，建议用哑铃坐姿推肩效果更好。###这是俯卧撑的

10月底要参加体能考试了，要求俯卧撑2分钟内65个。我目前的情况是：身高175，体重80kg。偏胖。标准的俯卧撑一次最多做35个。###一天三次俯卧撑 一次五个 做五个歇一分半钟 开始下一组 也是五个