孕晚期还需不需要补钙

孕晚期需不需要补钙呢

可能会有很多妈妈会担心“孕晚期能补钙吗？”补钙对胎儿好吗？听说补钙会导致分娩困难！“今天让我们来看看吧。孕晚期准妈妈该不该补钙？

虽然孕晚期补钙会使胎儿颅骨变硬，但胎体最大部位的胎头具有可塑性。在分娩过程中，颅骨缝可以稍微重叠，这将减小颅骨直径，便于分娩。所以一般补钙不会让宝宝生病，除非有巨大的宝宝或者骨盆狭窄或者胎位异常，否则很难生。

尤其是孕晚期，胎儿需要大量的钙来保证骨骼钙化的加速。根据研究，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内80%的钙储备是在孕晚期积累的。所以，妈妈们没必要为此担心。不仅如此，孕晚期的妈妈还需要足够的钙来保证胎儿的健康发育。否则生下来的宝宝不仅可能发育不良甚至先天不足，妈妈自己也会慢慢骨质疏松，腰酸背痛等等。

据统计:

妊娠早期(第1至第12周):800毫克/天

妊娠中期(第13周和第27周之间):1000毫克/天

妊娠晚期(第28-40周):1200毫克/天

让我们想象一个婴儿从只有一个受精卵的细胞成长为胎儿。

如果没有足够的营养和足够的钙，胎儿如何保证健康成长？

那准妈妈怎么知道自己是不是缺钙呢？缺钙的症状有哪些？

▍小腿抽筋

一般出现在怀孕5个月的时候，经常在晚上。需要注意的是，虽然有些孕妇体内缺钙，但并不表现为小腿抽筋，孕妇腿部抽筋也不一定是缺钙。

▍妊高征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系。如果你被妊娠期高血压疾病困扰，那么你可能缺钙了。(妊娠高血压综合征是指孕妇在怀孕5个月后出现水肿、血压升高、蛋白尿、头痛、头晕，甚至惊厥、昏迷)

▍松了牙

钙是人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力下降，硬组织疏松。如果准妈妈感觉牙齿松动，可能是缺钙。

▍关节和骨盆疼痛

如果钙的摄入量不足，为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引起关节和盆腔疼痛。

孕晚期准妈妈如何补钙？

1。坚持含钙丰富的食物，如牛奶和奶制品、豆类和豆制品。

2。增加维生素D的摄入

维生素D可以帮助肠道钙吸收，促进骨骼中钙离子沉积，减少肾脏钙离子排泄。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，将有助于预防儿童佝偻病。因此，孕妇保证适当的维生素D摄入尤为重要。

除了膳食补充剂，补钙也是一个重要的渠道。柠檬酸钙是国内外最早进行临床研究并证明效果良好的钙剂。与碳酸钙相比，柠檬酸钙的钙吸收率约高5倍，室温(25℃)下在水溶液中的溶解度是碳酸钙的70倍。对肠胃刺激小，不会像碳酸钙一样引起便秘和胀气。