怀孕
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帮助骨骼生长:胎儿发育需要大量的钙,准妈妈可以通过奶酪和牛奶来补充。
材料:
鲜奶1汤匙、鸡蛋2个、玉米粒2汤匙、芝士丁30g、盐少许、罗勒叶适量。
练习:
1。烤箱预热至180℃,然后将鸡蛋和牛奶打匀,倒入碗中。
2。加入玉米粒。
3。最后,加入奶酪,搅拌均匀。放入烤箱烘烤,直至表面呈棕色并煮熟。
4。在成品表面加一些罗勒叶。
点:
1。蛋液倒入小铁锅后,180℃烤15分钟。
2。奶酪富含钙质,乳糖不耐受的人可以放心享用。
3。研究表明,用小铸铁锅烹饪可以提高铁的含量。
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