富含VC的果蔬 像西红柿、草莓等果蔬中，含有丰富的VC及多种矿物质，对准妈妈及胎儿的健康十分有利。含蛋白质丰富的食物 蛋白质是身体维持的基础，胎儿的发育离不开蛋白质。准妈妈每天都需要补充优质蛋白质，主

挑食偏食 常人挑食偏食尚且会影响到健康，更何况是孕妈。这种饮食习惯会造成摄入营养单一，一些营养元素摄取不足，从而妨碍胎儿的健康发育。大吃特吃 都说准妈妈肚子里还有一个孩子，所以吃饭也要是两人份的，殊不

酸味食物孕期中孕妇往往对酸味食物兴趣颇大，而孕妇吃酸也确实有很多好处。女性在怀孕之后，胎盘会分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸便是对此

1、板栗 板栗可以健身壮骨.消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等，但是要注意栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐.尤其是孕妇更要注意。2、红枣 红枣可以促进胎儿大脑发育

孕妈妈如何让胎宝宝吃的好呢？众所周知父母的一些特性是会遗传给将来的宝宝的，所以呢?孕妈妈的日常饮食就要学会遵循“扬长避短”的原则。一、要使宝宝长得高，那么在吃东西的时候就应该多吃一些维生素D丰富一点的

孕妇喝玉米须水的功效： 1.治疗慢性肾炎 取干燥玉米须50克，加温水600毫升，用文火煎煮20～30分钟，约得300～400毫升药液，过滤后内服，每日1次或分次服完。治疗慢性血管球性肾炎9例，经10个

孕妇吃什么补锌效果好?一、食补俗话说：药补不如食补。孕妇在怀孕期间缺锌的话，最好是食补。那哪些食物富含锌呢?1、瘦肉孕妇可以吃一些动物的瘦肉来补锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。动物食

一、白白水嫩的皮肤都说一白遮三丑，孕期多吃一些维生素C高的水果，例如：葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃等，不要为了美白吃太多，每天搭配着食用，多吃容易拉肚子。此外，每天喝一杯自榨豆浆，因为自榨的浓度高，营养价

怀孕期间的正确饮食计划1.饮食内容要丰富，三餐要规律。怀孕的时候需要更完善而丰富的饮食内容，且三餐要规律，才能达到营养均衡的效果。怀孕时期不能偏食，缺任何一种营养素都会影响到胎儿的发育。2.以少量多餐

臣妾做不到啊不过，这点小事怎么可能难倒到我们鸽子医生编辑部万能的的小编呢。西红柿是号称“怎么做、怎么搭都不会太难吃”的万金油蔬菜，下面小编就给小主们介绍两道别致开胃又营养丰富的西红柿美食，让小主们食欲

浓茶浓茶里含有高浓度的的咖啡因，咖啡因进入孕妈妈的身体中，就加重了肾脏负担，心跳次数也会加快，比如常见的红茶就这这样。如果在生宝宝之前喝了很多浓茶，孕妈妈就会出现精神兴奋、睡不着觉、感觉很疲惫的状况，

红枣红枣的营养价值很高的，富含维生素C，促进对铁质的吸收，要知道孕妈妈可是很容易贫血的，除此以外还富含叶酸，多多补充叶酸能促进宝宝神经系统的发育。红枣还可以促进安神养血和提高孕妈妈的免疫力，但是也不要

这才是解决孕吐最有用的方法，再也不用吐的死去活来了！怀孕后由于HCG的激增和胃酸分泌的减少，大部分准妈妈都会出现孕吐，一般出现在1－3月之间，出现的时间，严重程度和持续时间因人而异。老人们常说孕吐出

孕妈妈零食最佳选择，这个小东西很有营养！孕妇可以吃栗子。准妈妈不仅可以吃栗子，而且吃栗子对准妈妈和宝宝都是有益的。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。另外，板

孕妇能吃丝瓜吗孕妇适当吃些丝瓜是有好处的。丝瓜中含有丰富的维生素C，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，同时能够提高孕妇的抵抗力。丝瓜中丰富的维生素B对于胎儿的大脑发育也是非常有利的，许多研究证明

不够量经常能看到让准妈妈“营养均衡”的说法，那些专业术语太抽象了，有没有简单一点的做法，告诉准妈妈应该怎么补?通俗一点的说法是，营养均衡就是多吃一些不同种类的食物，每样食物都吃一点，但不要多吃。一个星

1、绿色蔬菜绿叶蔬菜绿叶蔬菜里含有丰富的叶酸，有益孕早期胎儿发育。菠菜、油菜、生菜、芦笋等绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸。2、糯米山药粥若孕妇有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数频繁、孕后黑眼圈加

随着胎宝宝更快速地生长，在这个阶段你需要大量的葡萄糖供应，使胎宝宝有足够的糖原和脂肪储存。所以在这个时候，孕妇应该怎样吃才是最好最科学的呢？1、少量多餐并注意控制体重 准妈妈每天少量多餐地进食，减少每

目录： 1、孕妇可以吃芝麻酱吗? 2、芝麻酱的功效与作用 3、孕妇吃芝麻注意事项 孕妇可以吃芝麻酱吗? 可以。 芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育