临产孕妇可以吃什么

临产孕妇应该怎样吃

随着宝宝生长速度的加快，这个阶段你需要大量的葡萄糖供应，让宝宝有足够的糖原和脂肪储存。那么这个时候，孕妇最好最科学的吃法是什么呢？

1。少食多餐，注意控制体重

准妈妈每天少量多餐。减少每餐的饭量是非常有益的。可以缓解不断压迫的胃部的部分压力，预防孕晚期准妈妈常见的胃部不适和烧心症状。

正餐方面，可以多选择养胃、易消化吸收的粥和营养汤。在粥或汤里，可以加入蔬菜、鸡蛋、肉末等。根据自己的喜好，既好吃又有营养。

准妈妈也要注意现在的双周产检，多和医生沟通，多听医生的建议，看看自己的体重是否增长过快，根据医生的指导随时调整饮食。在保证营养充足的前提下，不要让宝宝长得太大，影响顺产。

2。这个时候你更需要什么营养？

随着宝宝生长速度的加快，这个阶段你需要大量的葡萄糖供应，让宝宝有足够的糖原和脂肪储存。这个时候，你也需要大量的不饱和脂肪酸。在怀孕的最后阶段，宝宝的大脑发育迅速，不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA对眼睛、大脑、血液和神经系统的发育都有好处。

另外，由于大多数准妈妈在这个时候都受到水肿的困扰，所以在饮食上要注意少盐，口味不要太重。适当的明度也能起到防止水肿的作用。

还要注意不要无节制的吃东西。你应该适当控制体重。一周增重最好不要超过1斤。当然，根据医生的要求，有些准妈妈可能要更严格地控制体重，比如患有妊娠期糖尿病的准妈妈。

3。准妈妈应该怎么吃？

控制盐的摄入量，防止水肿。适当减少甜食的摄入，避免体重过度增加，也避免降低食欲，影响其他营养素的摄入。

适当增加蛋白质的摄入，如动物性食物、大豆类食物，保证脂肪酸的摄入。比如可以适当吃一些海鱼，可以提供 DHA，对宝宝的大脑发育非常有益。适当少吃米饭、面粉等主食，不要无节制地多吃水果，以免宝宝长得太快，最后长得太大影响分娩。

钙和铁的摄入要保证。这个在孕晚期更要注意，不过多多益善。平时注意饮食，必要时遵医嘱服用相应制剂。适当吃一些粗粮，可以缓解孕晚期的便秘症状。