孕期祛火的食物

孕妇节后去火的饮食原则

在节日期间，我们通常有丰富的饮食。对于孕妈妈来说，节日期间更容易上火，便秘。所以，节后有必要调整孕妈妈的饮食。本文针对这个问题，列举了孕妈妈节后上火的饮食原则。让我们一起学习。

孕妇节日喜庆饮食原则

节后孕妇饮食指南如下:

多喝水。

痔疮和便秘的发生主要与节日期间的饮食和娱乐习惯有关。节假日难得有空拨弄食物。你多吃鱼和精细食物，减少了粗纤维的摄入，容易大便干燥。此外，很多人在节假日长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处静脉回流受阻，导致血管扩张和便秘，甚至痔疮。右火多喝水，多吃水果蔬菜，保持日常大便通畅，适当增加运动量。

多吃粗粮。

吃油腻、辛辣、油炸等食物会损伤脾胃，导致上火。严重的会在争吵中出现糜烂。右火多吃粗粮如豆类和小米、绿色新鲜蔬菜等。，增加食物种类，避免辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和胃的刺激。

多吃清淡的食物。

节日里，很多年轻人夜夜笙歌，导致睡眠严重不足，虚火上升。很多女生也喜欢边玩边吃。瓜子、花生、巧克力等热食。从来不离开手，体内热量积累太多，脸上出现很多痘痘。这边火大部分来自于内热，所以吃的越清淡，皮肤状况就会越好。另外，要注意劳逸结合，防止过度疲劳。

多吃清凉解毒的食物。

节后很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡，甚至注意力不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。右火多吃清凉解毒的食物，不要吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食物。

相关问题推荐:孕妇春季如何饮食防止上火？

因为北方春天天气比较干燥，普通人本身也要适当补水，孕妇更要注意补水。包括皮肤水合作用和饮食水合作用。春天尽量不要吃辣，因为辣是南方的。比如四川湖南潮湿，吃辣。北方特别干燥，孕妇吃完容易上火。

尤其是水煮鱼，麻辣香锅以及现在北京流行的那些东西，都不适合孕妇吃。孕妇在春天应该吃一些时令新鲜蔬菜。例如，菠菜和油菜富含植物营养素。孕妇喝比较淡，味道也不错。春天的这个时候，不能吃牛羊肉等上火的食物。这些东西容易上火，还有狗肉。建议吃鱼、蛋、豆制品。

孕妇吃一些温和的东西。另外桂圆之类的东西容易上火，孕妇少吃。春暖花开的季节，豆芽也可以吃。一方面多制造水分，另一方面吃点清淡的，这样孕妇很容易让春天过去。