怀孕期间，每个准妈妈都需要补钙，补钙要科学，切不可盲目进行。本文专家告诉你，孕妇科学补钙要分阶段进行。再来看看阶段，每个阶段如何科学补钙？
孕妇科学补钙应分阶段进行
专家提醒:孕妇一人补钙，两人都受益。孕妇不仅要补钙，还要特别注意补钙。否则，不仅不能弥补不足，还会延缓宝宝的骨骼发育。
准妈妈补钙的三个阶段如下:
一、早孕(孕0~12周)
1.在妊娠早期(0-12周)，母亲每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。
所以，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃乳制品、身体虚弱的女性。
2.一般怀孕前三个月每天钙的需要量是800毫克。如果这个时期的准妈妈每天能喝1-2袋牛奶(250毫升一袋的牛奶含钙约260毫克)，那么就多加一片乔迪&mdash&mdash只需进口美国钙(300mg钙)，不爱喝牛奶的要吃2片乔迪&mdash&mdash从美国进口的钙。
二。妊娠中期(妊娠13~26周)
1.孕妇补钙最迟不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。怀孕中期，妈妈对钙的需求量已经增加到1200mg。在此期间，最好每天服用2-3片乔迪&mdash&mdash美国进口钙，具体用量还可以咨询保健医生。
2.为了更好的吸收钙，孕妈妈还需要做一些补钙的辅助工作，比如平时晒晒太阳。充足的紫外线照射可以促进人体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇可以通过锻炼关节和肌肉来改善骨骼肌的营养状况和骨密度。
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