孕妈妈管不住自己的嘴？但这些零食可以放心大胆的吃！

孕妈妈管不住自己的嘴？但这些零食可以放心大胆的吃！ 红枣

红枣营养价值高，富含维生素C，促进铁的吸收。你要知道，孕妈妈容易贫血。此外，它们还富含叶酸。补充叶酸可以促进宝宝神经系统的发育。红枣还可以安神养血，提高孕妈妈的免疫力，但不要吃太多，适量即可，否则会引起胀气。

### 葡萄干

葡萄干含有丰富的铁元素，有非常好的补血作用，可以预防孕期贫血和水肿。但是好吃的好处也不能吃太多。葡萄干是甜的，可以防止过量食用引起妊娠糖尿病。而且，胖孕妈妈和妊娠糖尿病孕妈妈尽量不要吃。

### 板栗

炒栗子是一种非常好吃的零食，对孕妈妈来说营养价值非常好。板栗能强身壮骨，有利于骨盆的发育成熟；板栗还有养胃健脾的功效；板栗含有丰富的优质蛋白质，可以提高孕妈妈的免疫力，促进胎儿的良好发育，消除疲劳。总之，栗子对孕妈妈有好处。

### 核桃

很多人喜欢吃核桃，核桃营养价值很高，特别有利于大脑发育。其中所含的亚麻酸和脂肪酸能促进胎儿大脑发育。最好在怀孕的第三四个月吃，因为这个时候是宝宝大脑发育的重要阶段。但是，要适度。核桃含脂肪多。

### 全麦饼干

爱吃饼干的妈妈在孕期最好吃全麦饼干，不仅能增加体内的膳食纤维，还能增加整体营养。便秘的孕妈妈可以吃。孕妈妈在孕期无论吃什么都要适量，既能解决妈妈的饥饿感又能补充营养。