01林心如公开月子餐林心如在1月生下女儿，两个月复出的时候，身材已经很不错了。最近，林心如大方公开了月子餐谱。这份营养师把关、专人制作的月子餐谱，还是蛮靠谱的。餐谱里有鱼有肉，搭配蔬菜水果，营养丰富。

产后不能喝红糖水吗？关于产后能不能喝红糖水，大家别乱轻信谣言，下面来看看产后喝红糖水时间别太长，原因在这里。生娃是个体力活，产妇消耗了大量的体力和元气，有的甚至还会出现失血的情况。所以，为了让产妇身体

吃也能塑造完美身材！今天月子帮的月嫂导师为大家介绍14种美食，既能够补充营养，也能帮助妈妈恢复身材，一举两得！对于新妈咪如何平衡营养、美食与瘦身，着实是个难解的谜局。不过，在各类食物中，有一些特别“可

产后坐月子是一件让所有人头疼的事情，所以很多怕照顾不好，就直接去掏很多钱去月子中心坐月子，其实上大可不必，事先了解一些月子期间能吃和不能多吃的食物，这个月子就能做的很好。现在很多婆婆在伺候月子的时候，

哺育母乳其实和怀孕一样，饮食都要特别注意，因为这些食物都会透过乳汁，进入宝宝血液，有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是蛋白质的天然来源，含有丰富的营养素、健康脂肪，只是必须小心孩子会过敏。一、哺育母乳

近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房的6大食物保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆

熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦！不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁

产后新妈妈不但要恢复自身的健康，弥补妊娠、分娩时所消耗的营养、能量，促进各器官的恢复，还要分泌乳汁，满足宝宝的营养需求。因此，产后新妈妈的营养摄入必须多于往常。但需要提醒的是，分娩方式不同，在饮食上也

妈妈们生产之后，需要面对补血、哺乳等各类问题，所以在吃的方面确实要讲究。下面总结了几条饮食要求：1清淡为主，少食多餐刚生产完，胃肠道功能还没有完全恢复，所以要选择一些容易消化的食物。因此产后要先从粥、

宝宝没断奶，这些食物妈妈千万碰不得！宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？很多妈妈询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈的饮食不当引起的。很多妈妈不

刚生完宝贝后，很多产妇都会面对奶水不下并且下了以后常常奶水缺乏的疑问，心里非常着急，可是如果产妇越着急奶水越下不来，产妇如果真的下不来奶怎么办？宝宝没有奶水吃了怎么办？不妨试试以下几款催奶汤。这些催奶

新妈妈们都很关心月子餐怎么吃的问题。有的妈妈会选择去月子中心订餐，有的妈妈会选择请月嫂来家做，有的妈妈有婆婆和妈妈帮着做。不管是哪种方式，妈妈们都是希望通过月子餐能够将产后的身体尽快调理到正常的状态，

薏米，作为孕期饮食黑名单上的常客，对产后妈咪来说，却是不可多得的好物。比如，帮助产妇消水肿。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善产后水肿型肥胖。另外，薏米的作用还不止如此。

产后1周饮食全指导，这么吃身体恢复快奶水足！1、产后第1天新妈妈身体极其虚弱，亟需营养，但产后宫缩疼痛又来捣乱，所以食欲依旧不见好转，胃肠功能也在初步调整中。所以，饮食上应以补充水分、易消化食物为主，

月子里怎么吃，是关键。无论是下奶也好，恢复身体也好，都离不开吃。那么，月子里不宜多吃和忌食的食物有哪些呢？①不要喝麦乳精麦乳精是一种营养丰富、味道可口的营养品，是一些老少病人常用的佳品。有的产妇为了补

产妇在生产后很虚弱，需要好好调理身体，食谱是最好的选择方式。吃的太补容易发胖不利于产后瘦身，太少，也不利于身体恢复。那该怎么吃呢？万事万物都讲究循序递进，月子餐进补也是。第一阶段：(产后1-4天)排净

新妈妈产后水肿，头晕心悸？很多妈妈在怀孕期间就开始水肿了，产后依然无法消退。今天，小编推荐6道月子餐来巧治水肿。鸭肉粥鸭肉粥原料：大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。做法：1、锅中放入清水，

女性生完宝宝消耗了很大的体力，不管身体还是心理，那么女性产后应该怎么补充营养呢？下面看看小编的分享吧？产后的妈妈都知道要补充营养，但具体要补充哪一方面，在这个层面上知识就可能有所欠缺，那产后需要补充哪

有朋友说：我晚上喝了猪蹄汤，宝宝拉了6次，跟我吃太油腻有关系吗？哺乳妈妈不要吃得过于油腻会影响宝宝脾胃消化？一起来看看吧！