过来人经验：月子里饮食也可以这样丰富，轻松推翻婆婆餐

过来人经验：月子里饮食也可以这样丰富，轻松推翻婆婆餐

产后坐月子是每个人都很头疼的事情，所以很多人怕护理不好，直接出一大笔钱去月子中心。其实世界上也没这个必要。如果提前知道一些坐月子期间能吃不能吃的食物，就能做好这次坐月子。

我在我妈家坐月子，所以比较自由。我是剖腹产，应该多注意伤口。但是在我的饮食中，除了一些不能食用的食物，我什么都吃，不利于伤口恢复和宝宝健康。没有其他问题，盐和平时差不多。所以我个人觉得坐月子没那么忌讳，而且舒服又有营养。你说什么？

1。小米。因为小米富含维生素，可以帮助新妈妈恢复体力。

2。鸡蛋。是不是每个生过孩子的准妈妈在坐月子的时候都要被迫吃很多鸡蛋？因为鸡蛋含有较高含量的蛋白质、卵黄、维生素和矿物质，营养丰富，易于吸收，但切记不要吃太多鸡蛋。每天一至三个鸡蛋就够了，不会被身体吸收，影响正常的消化功能。

3。海带。海带富含碘和铁，可以帮助新妈妈增加乳汁中碘和铁的含量，有助于防止婴儿发育迟缓。

4。豆芽。豆芽含有大量的蛋白质、维生素C等。，可以帮助新妈妈快速恢复，防止出血和便秘。

5。汤。因为产后身体需要长期调理，经常出汗，所以新妈妈需要多喝汤，比较好吸收，可以吸收营养。比如鸡汤，鱼汤。

6。莲藕。它含有大量的淀粉、维生素和矿物质。是祛瘀生新的最佳蔬菜。而且有助于增进食欲，促进乳汁分泌。

7。黄花菜。黄花菜含有蛋白质、铁、维生素等。，特别适合做汤。具有补血、解热、镇痛、消肿的作用。产后多吃的新妈妈，产褥期会出现腹痛、排尿不畅、睡眠不好等症状。

这些食物有利于新妈妈产后的健康，但是新妈妈也可以吃一些自己喜欢的食物。只有她喜欢他们，才能保证心情愉快，有利于更好的恢复。达到营养均衡。