产后休养不能碰5件事，小心落下病根被“月子病”缠身！

产后休养不能碰5件事，小心落下病根被“月子病”缠身！

产后新妈妈身体虚弱，抵抗力大大减弱，容易生病。如果不好好照顾她，可能会给身体埋下隐患。所以产后的调养很关键，但是有些东西不适合产后，可能会影响身体的恢复。

1。不要急着补很多

在民间，产后多喝汤是老人们推崇的。产褥期初期多喝汤确实有利于乳汁分泌，但最好根据自己的体质循序渐进地进行补充。生完宝宝后最好不要马上服用补品，因为产妇的消化系统在生完宝宝后还比较薄弱，大量的油腻汤汁容易引起腹泻、乳房胀大甚至乳腺炎。此外，还会造成新妈妈脂肪堆积，导致体重急剧增加，导致高血糖或高血脂。

只要产妇饮食合理，适当运动，坚持母乳喂养，就能更好地促进子宫收缩和恶露排出，减少产后并发症的发生。

2。适当运动但不要剧烈

3。不宜无限制饮用红糖水

有些新妈妈产后一直喝红糖水，以为可以活血化瘀，促进产后恶露排出。红糖水确实是产后很好的补品，但是越喝越好。过多的红糖水会延缓子宫的恢复，增加阴道出血量，导致产妇贫血。此外，它还可能导致女性患糖尿病。通常产后7到10天喝红糖水为宜。

4。热天不宜穿毛巾和袜子，可能会中暑

坐月子后不能“着凉”，所以很多产妇，按照老规矩，还是要用毛巾裹住头，穿袜子和长衣，在床上垫上厚厚的棉垫，关好门窗，让新妈妈无法摆脱积热。天气闷热，甚至中暑。

事实上，夏天坐月子可以很舒服，产后要出汗。你应该用室温的水洗澡或洗热水澡，并保持室内通风。风扇不应直接吹向产妇和新生儿。空温度不能太低，也要避免穿堂风直接吹在身上。

5。不宜吃辛辣食物

坐月子期间，孕妇不宜吃辛辣食物，容易上火便秘。还会通过乳汁进入宝宝体内，伤害宝宝肠胃，加重宝宝上火。所以产妇的饮食要清淡，尤其是产后5-7天。软饭，鸡蛋汤等。应该是中流砥柱。不要吃太油腻的食物，尤其是辛辣、温燥的食物，如蒜、辣椒、花椒、酒等。