孙俪减肥40斤照着做你也可以减这么多_产后

孙俪减肥40斤照着做你也可以减这么多 孙俪减肥40斤

孙俪在微博上说:“我有一个信念。对我来说，只要是我想不到的，就没有我做不到的。只要我坚持，我就会成功，包括减肥。”孙俪做到了，坚持就是成功。

早上，我有足够的睡眠来恢复。每天晚上11点睡觉，几乎每天都要睡十几个小时。是不是看起来孙俪的饮食很简单？一般人都能做到，但是你看看孙俪的微博就知道，她一直坚持健身，练瑜伽，参加长跑。现在女儿小花两岁了，还保持着健身的好习惯。所以，我们一直缺少的不是方法，而是行动和坚持。

### 孙俪减肥40斤孙俪曝光瘦身方法

1。纯净水配烤蔬菜

我每天喝将近2000CC的纯净水。椰子油拌烤蔬菜是孙俪最喜欢的食物。有作业就暂停固体食物，改喝高蛋白奶粉，配合相应的运动，保持曼妙的身材。

2。多活动多做家务

孙俪生完孩子很快就恢复了正常的功课，她从不放过任何一个帮助身体和肌肉恢复的机会。生完孩子后的每一天，她都花很多时间陪宝宝玩，或者做各种家务，尽可能全靠自己。而且，坚持每天带宝宝出去散步，对宝宝的健康有益，也是一种温和有用的训练方法。"

3。每天慢跑5公里

孙俪每天坚持5公里的慢跑训练，这样长时间的有氧慢跑有助于燃烧脂肪，增强心肺功能，训练自身耐力，对产后减肥效果显著。

4。分娩前后做瑜伽

为了继续当模特，孙俪坚持练了10多年瑜伽。连怀孕都没有改变。在瑜伽教练的指导下，我尝试了准妈妈专用的瑜伽动作，既锻炼了孕期身体，又有助于自然分娩。她说:“哺乳期做瑜伽，对产后恢复和瘦身很有帮助！”

5。赶紧回去做作业吧

生完孩子不久，就有一大堆作业等着她准备。她认为“参加作业可以防止自己有太多闲暇时间去休闲。如果产后太懒，不仅减肥难，还有发胖的风险。把自己投入到作业中，可以让身体无意识地停留在一种长时间但不剧烈的活动中，有助于推陈出新，防止脂肪堆积。”

6。抱着儿子练手臂

查阅最近一年在孙俪拍摄的照片不难发现，宝贝儿子显然已经成为了孙俪街拍中不可或缺的亮点。据孙俪自己说，我喜欢运动。生下儿子后，我在家出门都会抱着他。这个手势既能增强我和孩子在一起的自豪感，又能训练我的手臂坚持自己的身材。再加上一直固定的比克拉姆瑜伽动作，想不瘦都难。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

孙俪减肥40斤照着做你也可以减这么多