孕妈小知识分享_孕期知识搜一搜

盘点你不知道的孕期知识！准妈妈赶快收藏！

　　每位美妈,从刚怀孕,到生宝宝,都会经历着身体不同的变化,伴随肚子里宝宝的长大,自己身体会出现各种各样的不适。

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　　尿频

　　所谓的“尿频”,意思是白天解尿次数超过7次,晚上解尿次数超过2次以上,且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中,特别是在怀孕初期与后期,都容易有尿频的症状发生。

　　准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。

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　　胃口

　　对于准妈妈来说,胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃,可是怀孕后反而喜欢吃辣,也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变,其实都是因为激素变化所造成。医师建议,在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃什么或少吃什么,因为很多准妈妈在出现孕吐之后,食欲明显减弱,什么都不想吃,就会直接影响到营养摄取。当然,身为准妈妈的你,必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

　　避免太咸的食物!食盐中含钠,食用过量的钠,容易导致高血压,所以,孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌渍类食品。

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　　孕吐

　　孕吐是怀孕初期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,医师会建议孕妇尽量忍耐,只要度过怀孕初期,症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后,自然而然就改吃一些比较稀的食物,像稀饭、牛奶等。其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地,这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物,像是干饭、面包,没胃口就不吃,有胃口时候再吃点。

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　　乳房胀痛

　　孕期中,大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适,其实,这是自然且正常的现象,孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因,最主要是由于怀孕导致激素改变,这就好比女性月经将来临时,会感到乳房疼痛、肿胀一般。

　　在怀孕初期,孕妇一定会发生胀奶,也就是上围迅速增大几个罩杯!到了怀孕七八个月左右,就会有 初乳泌出。此时,孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。有些人怀孕时候就忽略了乳房护理,喂奶时候一边乳腺不通,每次喂奶和要命一样,又不得不给孩子吃。

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　　阴道分泌物增加

　　怀孕期有的准妈妈阴道分泌物增加,主要与孕期激素的分泌改变有关。雌激素增加,阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加,血液充斥于阴道内,就会有渗出液(分泌物)流出,这是正常现象,孕妇不必过于担心。

　　但是,若分泌物呈黄色,有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时,最好去医院诊治,切勿自行涂抹药剂,或忽视不理,以免危害自身与胎儿的健康。

　　下面给大家介绍一下阴道清洁护理妙方

　　要防止阴道出现异常分泌物,最好的方法就是经常清洁,并保持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水即可,切勿用消毒水,以免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤。

　　压力性尿失禁是妊娠晚期一个正常的生理现象。大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的动作都会出现尿液的漏出,这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。可使用卫生巾或卫生护垫,并做骨盆放松练习——四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松。但如有早产的风险,事前应征求医生的意见。怀孕之前可以加强对骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生,而且在分娩时会减轻痛苦,缩短产程,同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病,有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力

　　各位孕妈妈～容易发生痔疮,这是由于子宫一天天增大,肛门直肠部位受到子宫的压迫逐渐加重,阻碍静脉回流,痔静脉曲张引起痔疮。疼痛和出血是痔疮的主要症状。

　　一旦出现痔疮应注意：

　　多吃含高纤维素的食物,少吃辛辣食物,多喝水,以软化大便,痔疮多能缓解

　　若出现了因痔疮慢性出血而引起的贫血,须补充

　　痔疮症状多在分娩后明显减轻或消失

　　注意！

　　怀孕期间最好不要使用电暖气、电暖炉、电热毯等取暖的电器,因为电器会有电磁波,会对胎儿造成干扰,但准备热水袋则是必要的。如果孕妇感觉疲倦或发冷,可以将两个热水袋灌满热水,然后躺下,将热水袋一个放在腰部、一个放在背部,立刻就能舒缓不适之感。若是觉得脚冷,则可先用热水浸泡,等脚温暖之后再擦干、穿起长袜。

　　怀孕期间对夫妻生活需求增加或减少,都属正常。

　　有些说法认为早期妊娠尚不稳定,且精液中含有刺激子宫收缩的物质,建议避开前三个月与后三个月。

　　闺房之乐重质不重量,以其它的亲密接触代替,能减少被冷落的疏离感。

　　享受鱼水之欢时,不要刺激孕妈妈乳头,体位以不压迫肚子为原则。

　　GC时肌肉不自主收缩与子宫收缩不同,不需对GC有所顾忌。

　　各位孕妈妈会不会出现孕期气短呢？

　　其实孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。