月子里不宜多吃和忌食的食物有哪些？

月子里不宜多吃和忌食的食物有哪些？

月子怎么吃才是关键。

无论是喂奶还是恢复健康，都离不开吃。

那么，月子里有哪些不应该吃、避免吃的食物呢？

①不要喝麦芽牛奶

麦芽膏是一种营养丰富、味道鲜美的营养品，一些老少患者常用。有些产妇为了补充营养，产后喝大量的麦乳精。有些亲戚朋友去看产妇，经常带麦芽牛奶，希望对身体有益。其实产妇在哺乳期喝麦乳精是不科学的。

麦乳精的主要成分是麦芽糖、乳制品和糖精，其中麦芽糖多是从麦芽中提取的，能抑制母乳分泌。中医一直视麦芽为“乳返老还童”的主药。因此，哺乳期经常喝麦乳精会明显减少乳腺分泌的乳汁量，对婴儿的生长发育非常不利。

所以，孕妇哺乳期不宜喝麦乳精。加强营养的方法是多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果。

②避免吃硬的或油炸的食物

产妇身体虚弱，运动量少，如吃硬食或油炸食品，容易引起消化不良。特别是在我国的一些地区，有一种习俗，让孕妇大量吃油条或炸糕，这是非常不科学的。油炸食品不易消化，产妇消化能力较弱。而且油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，比一般的面食等食品都要差。因此，产妇应少吃油炸食品，最好不要吃。

③忌吃生冷食物

比如李子、田螺、螃蟹，还有冰淇淋、雪糕等。，这些食物有的会加重产妇寒虚，有的对牙齿不好，给消化带来麻烦。