产后消水肿，不妨试试它，好处还不止如此

产后消水肿，不妨试试它，好处还不止如此

薏米作为孕期饮食黑名单上的常客，对于产后妈咪来说是不可多得的好东西。

比如帮助产妇消除水肿。

薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善产后水肿肥胖。

另外，薏苡仁的作用还不止这些。

1。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为产妇的营养食品，帮助伤口恢复。

2。薏米是谷物中纤维含量最高的，因为它含有多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担。具有治疗疣、祛痘、美白祛斑、润肤除皱等功效。美容养颜，特别是所含的蛋白质分解酶能软化皮肤角质，而维生素E具有抗氧化作用。

禁了十个月的薏米食品。看到这么多好处，新妈咪还不快吃？！

栗子薏仁汤

薏米是谷物中纤维最高的，是一种低脂低热量的主食。还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质、糖类等营养成分，具有美白肌肤的功效，特别适合下半身水肿的人。

准备食材:薏米100g，栗子肉150g，冰糖15g，水淀粉2汤匙

第一步:薏苡仁洗净后，用清水浸泡半天。

第二步:烧开适量的水。

第三步:将栗子肉和薏米一起放入锅中煮沸，用大火煮沸，然后撇去浮沫。然后改小火煮至薏仁变软，栗子变糯。

第四步:然后加入冰糖。

第五步:冰糖融化后，拌入水淀粉。

第六步:再次烧开后，关火。

薏仁南瓜护肤粥

除了薏米的美肤功效，这个食谱中的南瓜也是充满了食疗功能的。南瓜中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质。

准备食材:大米20g、糯米15g、小米15g、燕麦片15g、枸杞15g、红枣15g、花生20g、薏米15g、南瓜2个、红糖适量

第一步:将薏米、红枣、糯米洗净，用清水浸泡2小时。花生洗净，用清水浸泡2小时，准备15g燕麦片。红枣15g，去核切片。

第二步:准备2个南瓜。

第三步:将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入电压力锅内，倒入适量水，煮沸后按下煮粥键。

第四步:粥煮好后，倒入洗净的南瓜中。

第五步:南瓜蒸十分钟。

第六步:最后可以根据个人口味加入少许红糖或者淋上蜂蜜。

茉莉薏仁糖水

茉莉有清香的味道，可以镇定情绪，缓解疲劳，而薏仁有消除水肿的作用。将茉莉花放入薏米汤中一起煮，这样薏米汤散发出淡淡的茉莉花香，更加鲜美。

准备食材:薏苡仁50g，茉莉花(干)5g，冰糖5小块，清水1000ml

第一步:提前1个上午左右将薏米泡在水里。

第二步:茉莉洗净沥干水分。

第三步:将泡好的薏仁放入锅中，加入茉莉花，倒入1升清水。

第四步:大火烧开后，改小火，煮至薏仁软糯。

第五步:调入冰糖，煮至冰糖融化。

第六步:将煮好的茉莉花和薏米糖水放入碗中。