产后，两件事：带宝宝和瘦身。看着腰上一圈圈的赘肉，我真的是悲从心来呀。要不是为了怀里这个小家伙，我至于把自己弄得这么胖嘛！不过，你现在已经出来了，你妈妈也要开始我的“瘦身大业”了。在瘦身这件事情上，妈

抓住时机△经过十个月的辛苦孕育，宝宝终于平安健康的出生了，这以后不少的新妈妈都开始准备减肥瘦身的事情了，不过，还是提醒大家在生活中有一些错误的产后减肥经验，希望大家能够分辨清楚。产后瘦身要注意三个要点

女人在生过宝宝后，在收获幸福的同时，也面临这身材走样的问题：大肚子、臃肿脸、大象腿……想到自己产前的迷人曲线，新妈妈难免会感到悲伤。但是，只要有一颗想要变美的心，就一定能够重新美回来!那么，想要产后迅

宝宝出世，马上开始减重？产后至少前六个星期，我们并不推荐快速且高强度的减重项目。产后第一个月是要恢复身体，好好休息的阶段，特别是剖腹产的妈妈，要记得补充充足的水份以及蛋白质帮助细胞修复和体能恢复。此外

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面小馨推荐几款食谱，给大家做参考。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗

产后瘦腰，试试这样做1及时使用束腹带产后及时使用束腹带。顺产当天就可以使用，剖腹产等伤口愈合后使用。腰带式束腹带帮助收腹，而内裤式的还有提臀的作用。只要不长期使用，没什么副作用。2局部纤体霜+按摩各

服用“烧脂”产品生完宝宝以后看到肚子上一团团的肥肉，妈妈当然会心急，尤其是爱美的妈妈，想尽快赶走肚子上的肉肉。这时妈妈最容易被商家打出的快速燃脂所忽悠，以为可以快速见效就大量服用这类产品，其实不然，对

苗妈碎碎念从瘦子到胖子的演变我为何会变胖？水桶腰的演变史其实从BMI指数和理想体重的公式来判定，我肯定不算胖，而且我长了一张欺骗人的脸，脸小，胖哪几乎都不胖脸那种，一直以来都没什么人说我胖，但只要我自

图片来源：shutterstock研究表明，很多女性在产后会比孕前至少重上几斤，四分之一的人在分娩一年后仍会保留5千克以上的多余体重。康奈尔大学妇幼营养教授凯思琳?拉斯马森（Kathleen Rasm

生命不息，减肥不止。有多少妈妈像叮当妈一样，正在奔走在减肥这条路上！都说，三月不减肥，四月五月六月七月八月徒伤悲。眼看着夏天又快过去了，偷个懒、贪个嘴儿，肥肉还是如影随形，只增不减。每一次嚷嚷着要减肥

今天我们来聊一个辣眼睛的话题，拿出镜子，告诉我产后的你恢复的怎么样？并没有取笑你的意思哦，如果你对自己的产状态不满意，今天的妙计或许能帮到你。产后如何快速恢复？来看有什么小秘密。怎样护理产后皮肤？产后

▲ 女儿才是「老娘」，我只有乖乖听她的——大 S……上面这些问题，咱们不妨来学学今年新晋的「好」字妈妈——大 S 徐熙媛：继两年前生下女儿小玥儿之后，在 40 岁的时候终于又添了个儿子。艺人，似乎就是

好多妈妈生完宝宝，高兴之余也会苦恼地发现：自己重了那么多！一想到休完3 个月的产假就要回去上班了，这些新妈妈们就苦恼无比：以这么肥胖的身材面对同事，情何以堪！此时，很多妈妈就想到了减肥。于是到处寻找速

分娩过程对女性来说是一个重体力劳动过程，常常因为体力过度消耗加之创伤，使身体非常虚弱。所以，新妈妈们生完宝宝以后千万不要吝惜时间，先美美的睡一大觉，在考虑之后的事情。产后形体恢复的原则新妈妈在怀孕期间

但自从变胖后，公司里很多重要接待和应酬，领导都另行安排人负责，一些客户也纷纷跟她疏远，陈女士深受打击。儿子8个月大时，她咬牙给儿子断了奶，每天早餐1杯牛奶2片面包，午饭水果酸奶，之后便滴水不沾，晚上还

上周月华做了一次网络视频直播，很多朋友看完直播都直呼：“哇，你瘦了好多哦！”是啊，现在的我只有95斤，但你能想象产后的我一度是一个120斤的大胖子吗？怀孕前，我的体重是90斤，孕期整整胖了30斤，原本

其实很多妈妈在生完孩子以及在怀孕的过程当中体重都会长胖，而且腰腹部跟腿，然后胳膊都会有很大的一圈肉鼓起来，而且很多肉在过了一年两年以后都在身上完全的消不下去。还有一些妈妈呢，她的情况是完全相反的。很多

研究显示，许多女性产后体重不会降，甚至四分之一的女性1年后体重仍然多出5公斤及以上。如果再生一个，体重又增加1-2公斤。如果不在乎，真的很恐怖。因为体重增加过多会带来很多问题，如心血管疾病、糖尿病等，

动吃第一招建议在饮食中加入含有小麦胚芽的食物，如小麦胚芽的牛奶或小麦胚芽米饭等。因为小麦胚芽里含有丰富的维生素且脂肪含量低，不会为身体堆积多余脂肪。而且丰富的维生素还有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功