关于产后瘦身，决不能做的三件事

关于产后瘦身，决不能做的三件事

产后两件事:带娃和减肥。

看着自己腰上的肥肉，真的好难过。要不是我怀里这个小家伙，我早就把自己变得这么胖了！不过，你现在已经出来了，你妈要开始我的“瘦身事业”了。

说到瘦身，妈妈们还是要“稳扎稳打”，千万不要做急功近利的事情。关于瘦身有一些“误区”，不要踏入其中。

渴望减肥

刚生完孩子的妈妈还很虚弱。这个时候需要好好休息调理，不适合减肥。而且在给宝宝喂奶的期间，妈妈们的体重自然会下降，很大程度上也是在辛苦的给宝宝喂奶。

等身体恢复了，就可以逐渐减肥了。这段时间脂肪还处于游离状态，比较容易减下来。至少产后一个半月，不适合瘦身。

节食减肥

节食并不是一个好的选择，尤其是对于新妈妈来说。生完宝宝后，妈妈需要承担起为自己和宝宝补充营养的工作。一旦营养跟不上，就容易导致各种“后遗症”。

妈妈们可以考虑多摄入高蛋白、高营养的食物，注意荤素搭配，保证自己和宝宝的营养需求。保证营养，更好的“瘦身”！

剧烈运动

运动是最好的减肥方式，但对于新妈妈来说却是“危险”的。剧烈运动会减缓子宫的恢复，甚至可能引起子宫出血、感染等症状。

新妈妈开始的时候，要做一些简单的动作，比如拉伸，简单的瑜伽等等。等到身体完全恢复，再做稍微激烈一点的动作。

产后减肥是一个过程，不可能一蹴而就。妈妈们一定要根据自己的实际情况采取正确的方式，这样才能得到最好的瘦身效果。并不是出汗越多瘦身效果越好，而是科学瘦身效果更好。