火龙果减肥食谱

产后妈妈三款火龙果减肥餐

火龙果是很好的减肥水果。可以学着做成好吃的减肥餐。产后妈妈也可以吃火龙果减肥！以下是肖鑫推荐的一些食谱，供你参考。

火龙果含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞变性和抑制痴呆。同时，火龙果还含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果沙拉180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。

火龙果去皮切丁，放入容器中备用，在火龙果周围浇上橙汁，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。好吃，提神，降脂通便，对胃脘胀满也有很好的疗效。

火龙果虾100克，火龙果200克，杨桃，芹菜，盐。

挖火龙果心备用，虾仁用盐腌一会儿，点燃锅倒油，虾仁煸炒，火龙果和杨桃煸炒，加盐煸炒至熟，撒上芹菜。顺气健胃，减肥，降血糖，降血压润肠，预防大肠癌。

火龙果糯米糕:火龙果1个，乌梅8个，黄瓜块150g，糯米糕200g，蜂蜜适量。

将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
小馨温馨提示：火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；
红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；

黄皮白肉的黄皮火龙果，新鲜食用品质最好。

火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白还具有重金属解毒功能。每百克火龙果果肉含能量60大卡，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。
小馨寄语：火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是对孕妇和胎儿一种很好的水果，孕妇吃火龙果的好处多多哟~当然各位妈妈们也要注意适量吃才可以~