1、束腹带虽然产后穿腹带可以帮助脏器的复位，但如果想用它来瘦身就意义不大了。而且这会给妈妈一个偷懒的理由，从而减少运动越来越肥。2、节食短期饥饿节食能减肥，但是很难坚持。如果没有改善运动与饮食习

爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务，等儿子睡熟后，我到小区健身广场上练跳绳。平时连腰也弯不下、下肢不能屈蹲的我，跳绳时脚底勉强离开地面，还没跳几下就大汗淋漓，上气不接下气喘得不

腰部对整体的形象影响最大，腰围如果过大，不仅不美观，暗藏健康隐患，最令人发愁！腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1．孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝

产后越减越肥？部分尝过成功瘦身甜头的新妈，或许经历过同样的事：瘦身成功后一段时间，体重竟然回去了，更可怕的是，有比减之前更重的倾向。到底，哪里出了差错?其实就是身体的新陈代谢出了问题，一般情况下，小

腰部筋骨拉伸，保持身背挺直，头尽量向上拉伸，向正前方看。调整平和呼吸，慢慢转动腰身。左右两侧各五次，感觉到腰背肌肉松了舒服了就可以。这个是拉伸腿部筋骨。尽量下腰压侧腿。用器械拉伸腿、背筋骨。一定要调整