健康指导：您好，适量食用对胃肠道是没有影响的的。黑米、黑豆、黑芝麻这些食物对于补肾、补气是有一定功效的，另外这三种食物中蛋白质含量都是比较高的可以补充身体所需要的营养，而薏米具有一定的利尿作用

椰汁黑糯米粥基本特点 美白，降火，预防青春痘。基本材料 材料：黑糯米200克；调味料：冰糖1大匙，椰汁12杯做法：1.黑糯米洗净，泡水2小时，取出，稍微沥干水分。2.放入深锅中，加入3杯水

黑豆薏米粥主料:黑豆，黑米，辅料:黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖，做法步骤：1.黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。补肾粥2.冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮

黑米黑豆粥，黑米与黑豆熬成的粥。黑米黑豆粥味稍甜，米香与豆香混合在一块构成该稀饭独特的味道。其需要糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。做法：1

小米、黑米、糯米、红豆可以一起煮粥，做法如下：一、材料小米50克、黑米50克、糯米50克、红豆50克、大米50克、白糖15克二、做法1、各种原料抓上一小把。2、将原料中的小米、黑米、糯米、红豆

可以做早餐，不会对肠胃有伤害。薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量。做法：1）

主料：黑米100g，白糯米150g。辅料：葡萄干5g，红枣4个，苹果半个，椰奶适量，猪油4ml。步骤1.黑米洗净后用清水浸泡12小时，白糯米洗净后浸泡4小时。2.倒入盆中拌合倒入椰奶，椰奶和米

健康指导：薏米和红豆具有很好的祛湿利水，健脾养胃的作用，莲子可以静心安神，清心补中，明目的功效，百合可以润肺止咳，美容养颜，有益皮肤新陈代谢，黑豆和黑米可以滋补肝肾，这些食材放一起熬粥，营养和

1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质；2、黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养丰富，含蛋白质

好处太大了黑米功效1、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。2、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。3、黑米有抗菌、

可以做早餐，不会对肠胃有伤害。薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量。做法：1）

黑豆，黑米，黑芝麻熬粥可以长期喝的，对身体还是有益的。肾主黑,所以黑芝麻，黑豆，黑芝麻能补肾气，而肾又主骨生髓,经常吃能健脑，强壮身体.这几种食物都有滋阴补肾的作用，长期服用可以滋补气血，黑发

薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。红豆

坚持吃就行，这是慢慢作用的。每天喝红豆加黑糯米是对身体非常好的。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除

三招辨黑米第一招：看外表。一般黑米形状均称，但色彩不是十分均匀。而染色的则相反，色彩均匀形状却不匀称。而且仔细观察真黑米会有米沟、有纹路，假黑米一般没有米沟。第二招：闻气味。黑米是稻米的一种，

黑豆黑芝麻黑米可以一起打豆浆，做法如下：一材料黄豆50克、冰糖30克、黑豆10克、黑芝麻10克、燕麦10克、薏米10克二、做法1.准备材料。2.洗净泡一晚上。3.泡好的五谷连水一起倒入豆浆机，

问题分析：你的这些东西加起来类似八宝粥的内容了。补肾养血的功能倒是不错。意见建议：可以加冰糖的，还要看血糖好不好，如果血糖不好，那就不要随便加糖了。###问题分析：红豆补心，薏米利湿，

用料黑豆 12杯黑芝麻 14杯黑米 14杯黑豆黑米黑芝麻黑豆浆的做法黑豆提前泡好；黑芝麻黑米洗净；放入豆浆机即可。###首先，都具有补肾功效。另外：黑豆，补血，养颜；黑芝麻

健康指导：你所说的这几样食品，都有很明显的补肾效果，对须发早白，肾虚引起的腰酸腿疼等都有比较好的疗效###首先，都具有补肾功效。另外：黑豆，补血，养颜；黑芝麻：清除自由基，抗衰老；黑米