黑米红豆红枣粥的功效有哪些？

黑米红豆红枣粥的功效有哪些？ 好处太大了黑米功效1、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

2、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

3、黑米有抗菌、降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

5、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

6、有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。

黑豆功效解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

红枣和红豆都是含铁质非常丰富的，是有补血的功效，鸡蛋功效健脑益智，防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老。

###黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

红枣是补血的，两者搭配可以大补气血。

不过一定要熬得很烂，脾胃原本较弱及便秘的人不可过量食用。