黑豆黑米黑芝麻做豆浆的做法

黑米黑芝麻黑豆豆浆的做法 黑豆黑芝麻黑米可以一起打豆浆，做法如下：一材料黄豆50克、冰糖30克、黑豆10克、黑芝麻10克、燕麦10克、薏米10克二、做法1.准备材料。

2.洗净泡一晚上。

3.泡好的五谷连水一起倒入豆浆机，加入冰糖。

4.加水至最高刻度线和最低刻度线之间。

5.接通电源按下五个豆浆键。

6.约20分钟后豆浆机会发出蜂鸣声提示豆浆做好。

###病情分析：看了你的描述，应该是没用的指导意见：这些都是食疗，虽然说是有一定的效果的，但是效果还是很微小的，还是建议你吃动物肝脏什么的###用料黑豆1\/2杯黑芝麻1\/4杯黑米1\/4杯黑豆黑米黑芝麻黑豆浆的做法黑豆提前泡好；黑芝麻黑米洗净；放入豆浆机即可。

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###黑豆黑米黑芝麻豆浆的家常做法与步骤图文详解经常会听到周围的同事说掉头发很厉害，怎么办，其实有很多简単的方法，只是贵在坚持。

###黑豆、黑米、黑芝麻相结合，具有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滋润皮肤、延缓衰老等功效。

用料：黑豆2匙、2匙黑米、半匙炒熟的黑芝麻做法提前浸泡黑豆6小时后，加入2匙黑米泡胀，用豆浆机打制前再加入半匙炒熟的黑芝麻，加适量的水，启动豆浆机制做就可以了，附带有自动加热功能的豆浆机最为方便好用。

###首先，都具有补肾功效。

另外：黑豆，补血，养颜；黑芝麻：清除自由基，抗衰老；黑米：养肝明目。

如果意在补肾，可再加入枸杞。

###3种食材的不同功效我分别列举了。

它们不会相互有不良反应。

没有不适合人群，煮豆浆是很好的选择，煮粥比豆浆更有营养黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，向有豆中之王的美称。

中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。

具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。

正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。

黑豆防老抗衰，药食俱佳。

黑豆，民间多称黑小豆和马科豆，是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故，与黄豆同属大豆类。

药用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类自勺2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。

它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。

既能补身，又能去疾，药食咸宜。

自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。

《红楼梦》中所说的御田胭脂米;就是指紫黑色的血糯米。

中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

用来煮粥效果最好为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米;的形式直接食用。