虫草花猪蹄汤用料：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许做法步骤：1虫草花洗净，猪蹄洗净2锅置火上，加适量清水，放入猪蹄3锅置火上，加适量清水，放入猪蹄4放入虫草花冬瓜瘦肉汤用料：冬瓜1块、猪肉450克

对于顺产妈妈，一般来说，分娩后1-3天，应该吃容易消化、比较清淡的饭菜，有利于身体恢复。当然，妈妈营养丰富，母乳的质量也会更好，接下来甜心来推荐产后妈妈第一天的膳食安排清蒸鱼饼用料：鱼肉 300克、蛋

产后最困扰妈妈的问题，莫过于母乳不够！今天推荐5道回奶汤，不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。12

看到这里，孕妈们的下巴是不是已经掉了好几次了！是不是特别想知道胎盘到底是什么？或者，胎盘真的能吃吗？今天就来跟大家聊一聊关于胎盘的那些事儿~胎盘是什么！在受精卵发育6天后，胎盘逐渐形成，并慢慢生长成为

番薯红糖水番薯是美味的粗粮，产后适量吃些番薯，可以预防。和缓解便秘食材：红薯500克，姜1块，红糖160克做法：番薯去皮洗干净，切块用水浸泡半个小时，把水3杯及生姜放入锅内，然后放番薯，用慢火熬煮，再

作为一个吃货，要有基本的修养，要知道食物在胃内是需要四至五小时消化的，两餐最好间隔四至六小时为好。饮食要规律有节制，暴饮暴食会导致妈妈肠胃功能紊乱，影响身体恢复。“ 难道就不能吃块炸鸡解馋吗？！呵呵

一、产后黑眼圈的原因1、睡眠不足孩子来到这个世界上以后，妈妈就要一直照顾着孩子的吃喝拉撒，新妈妈或许会因为得不到充足的睡眠休息，就会在生产完一段时间里面产生黑眼圈。2、气色不足产后要非常注重休息和营养

及时补充营养很关键，一日三餐----早餐，您是否吃对了呢？第一点推荐高钙高蛋白的食物。比如牛奶、鸡蛋已经成为了早餐的不二之选，易于消化且蛋白质含量又很高专家提醒：有一样东西必吃，那就是谷物，因为谷物是

触碰以后会让您抱憾终生第一点规避刺激性的食物。因为这时候产妇的消化道仍处于偏弱状态第二点规避难消化的食物。比如过油过腻的食物第三点规避易过敏的食物。第四点少食多餐，八分饱即可“ 郑老师提醒我们，除了要

传统认为，哺乳期期需要多喝汤才能帮助下奶，有的新手妈妈每天要喝大量的骨头汤、排骨汤、猪蹄汤，自己的肥膘在飙，但并没有看到明显增加泌乳的效果。其实，泌乳机制不是靠那一碗汤就能解决的。需要建立泌乳反射机制

又是一年金秋时节，对于刚刚生完宝宝的辣妈们，如何在秋季在保证宝宝健康的情况下，又能美丽瘦身呢！减肥吗，不行，会影响宝宝哺乳，方法不当还会损害身体，怎么办呢？今天猫妈就给爱美的辣妈们带来四道美食，快快来

蛋类营养丰富，对于产妇来说可以起到很好的营养补充作用，但是蛋的种类很多，并不是所有都适合。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。鸡蛋 鸡蛋性平，可

最全的月子餐谱全集孕事呕心整理的很齐全的月子餐和菜谱，配了每天定点的菜谱和各道菜作法，每天照着菜谱做就可以了！留住留住！转给家里那位，妈妈和宝宝的营养就靠你了！好帖收了！~ 陈皮海带粥 此粥有补气养血

▲可是，现实是残酷的。自己的肥肉就是只增不减，顽固的比隔壁的老王头还知名。但是看看同是刚刚给孩子断奶的熟人，怎么人家给孩子喂奶时看着比自己还胖，这断奶后说瘦就瘦了呢?最关键的是，怀孕前明明我是瘦子，人

晨晨妈妈说，4个月的小晨晨最近总是胀气，经常伴有拉肚子的现象，这几天晨晨明显的消瘦了许多，可把妈妈心疼坏了，给晨晨吃药时好时坏的，也不怎么见效果。豆妈详细了解情况后，发现是妈妈乳汁导致晨晨出现胀气以及

洋葱拌鲑鱼材料：鲑鱼30克、洋葱100克、蒜5克、香菜少许调味料：盐少许、糖5克、酱油2克、胡椒粉少许作法：1洋葱去皮切丝、蒜切末，两者备用2鲑鱼蒸熟后剥细碎状3香菜洗净，取作法1、2之所有材料及调味

产后调理饮食篇产后通过饮食可以很好地达到瘦身的目的，了解下面的事项,可以让各位做到“有质量的瘦身”。1、蔬菜要多吃蔬菜里种类丰富的营养物质，除了可以抵御疾病、强健身体，还兼有美颜和塑身的功效。蔬菜中含

吃鸡蛋还要有讲究吗?诚然，鸡蛋可谓是性价比甚高的滋补佳品，其中不仅含有丰富的蛋白质，还有磷、钙、铁等多种矿物质和维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D维生素E等，且食用方法多样，因此成为了月子餐中