作为一个禁欲了十个月的吃货，生完就解放了吗？

作为一个禁欲了十个月的吃货，生完就解放了吗？

作为一个吃货，要有基本的修养。你要知道食物在胃里消化需要四到五个小时。两餐之间最好有四至六个小时。饮食要规律适度，暴饮暴食会导致妈妈肠胃功能紊乱，影响恢复。

“难道就不能吃块炸鸡解馋吗？！
呵呵，炸鸡怎么能想吃就能吃呢？太天真啦！
人家医生说啦，产褥期的妇女主食应以清淡为主，煎、炸的方法经过高温加热，食物中脂肪被氧化，食用价值降低甚至会对人体有害。不同食物所含营养成分不同，要合理平衡粗粮和细粮，荤菜和素菜。月子里最初的几天，基本上没有运动、胃肠道的蠕动能力弱，蔬菜与水果含有纤维素能改善便秘情况。

所以去人民广场吃炸鸡什么还是别想了，欧巴也帮不了你啊。
“多想一醉方休，快意人生
不能不说，作为一个宝妈，你距离一醉方休的日子还有些远。烟、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，哺乳期的妈妈通通不能碰。
如果妈妈吸烟的话，血液中一氧化碳含量增加，通过乳汁传给宝宝，对宝宝的发育成长极为不利。而酒精会通过乳汁损害宝宝的神经系统，所以说哺乳期的妈妈是万万沾不得烟酒的。
“那就立志做一个汤达人吧！
这个想法很不错，据说爱喝汤的女人气质一般不会差。对于孕育期间的女人来说，汤达人是一个值得鼓励的目标。

产后多喝汤有利于乳汁的分泌，更容易补充身体所需的营养。汤要清淡，面汤上的浮油要撇去。因为准妈妈在怀孕期间储存了约3kg的脂肪用于哺乳，月子里吃太多的脂肪很容易造成妈妈和宝宝的肥胖，甚至导致妈妈乳房阻塞和宝宝腹泻。

多补充水分也可促进母乳的分泌，要注意的是，红糖水的补血、活血的效果虽好，但喝多了不利收缩子宫，可不能贪杯哦~
“拒绝缺钙！我要很多很多的钙
补充钙是很有必要的。哺乳导致妈妈体内的钙大量流失，所以要及时补充钙质，奶制品、海带和虾皮中含有丰富的钙质，同时还要补充维生素D，另外多晒太阳也有利于钙的吸收。

禁闭关不住一个吃东西的灵魂。怀孕再苦，也只有爱和美食才能对得起。祝所有的孕妈妈和宝贝妈妈们孕期快乐！