今天小编给大家推荐的是红白双蔬炒腰花，这道菜不仅益肾补血，还能消痔通便，产后妈妈千万不要错过这道好菜哦！红白双蔬炒腰花产后▲功效：益肾补血＋促进肠道蠕动功能。材料：猪腰400克，马铃薯100克，姜20

产妇便秘，希望能推荐一些润肠排毒的菜品。帮大家找了一些食物，都有排毒清肠的功效，一起来试试看吧~芹菜炒香干豆腐干芹菜盐香油油白糖1. 香干切细条;芹菜切段，开水焯芹菜，捞

白萝卜丝炒黄豆原料：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。做法：1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，

夏天，雨水多、湿度大，非常的闷热，不开空调简直没法活哦！雷雨天气，让我们从“干烤模式”转变成“焖蒸模式”。夏天暑热的天气，对于正在坐月子的妈妈来说，该如何养好身子，确实是个不小的挑战。还是之前那句话，

产后妈妈们之所以容易出现贫血现象，主要是因为产妇在生产时会流失大量的血液，而且产后身体所需的营养无法得到及时补充，从而就易引发贫血现象。那么如何及时发现产后是否贫血呢;原来产后贫血是有这些症状的;产后

宝妈们，生完孩子后的你们是否有便秘的情况？不要着急，下面就给大家推荐两道治疗便秘的月子餐。让宝妈们产后告别便秘，一起来看看吧。核桃杂粮粥杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕

最近有哺乳期妈妈每天和老公吃两斤带壳的海蛎子来补锌。她想知道她通过吃海蛎子补的锌能否通过母乳来给到自己的宝宝？1.海蛎子的营养价值海蛎子，又称牡蛎，属于海洋贝类，生活在海边的人对它可能比较熟悉，如果运

提到月子餐，很多人想到的是麻油鸡、花生猪脚、炖猪肚……这些补汤。其实，产妇的胃肠功能相对比较弱，加上月子里活动量减少，如果只吃高热量的肉类食物，反而会让产妇不好消化。月子餐应该把握高营养、易消化、多样

宝妈坐月子的饮食是非常讲究的，特别是冬季坐月子的女性，更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配，那么对于冬天坐月子的妈妈们来说，有哪些食物和营养是必不可少的呢，我们一起看看吧。冬季月子饮食原则禁寒凉冬天坐月

这天气是越来越冷了，很多哺乳妈妈跟我咨询：冬天哺乳妈妈该吃点什么好？最近感觉奶水少了，是不是该补补了？确实，冬天天气冷，能量消耗大，再加上哺乳妈妈肩负着两个人的营养，是应该好好进补，但是怎么补呢？进补

此菜谱专门送给所有的宝妈，再忙也别忘记坚持滋补自己，保持年轻！让我们一起做一个美美的辣妈吧！宝妈们不光给娃做辅食，顺便也犒劳下自己，减龄美颜的银耳紫薯羹，光看着就惊艳！春天容易干燥，口干舌燥、咽喉疼痛

产后冬天皮肤干燥怎么补？产后妈妈补水吃什么好？北方室外风大，室内温度高，在水分流失飞快的冬季，很多人被皮肤干燥困扰。其实，除了喝水，用“吃”来缓解皮肤干燥效果会更好。这些补水食物，也很适合哺乳期宝妈哦

很多母乳喂养的女性产后老是感觉腿痛怎么回事呢？一回事呢过说是产后缺钙造成的，那么产后什么时候补钙最好呢？产后补钙要不多久？补钙食物的食物有哪些呢？带着这些疑问一起来看看吧！产妇需要补钙吗产妇需要补钙吗

老一辈人说女性坐月子很重要，特别是饮食方面，有很多的东西是不能吃的，那么月子餐吃什么好该怎么做呢？下面天就教大家10道素食月子餐，用“炖”的方式，简单好做，营养又丰富均衡。一起来看看吧！为什么选择炖的

孕期为什么妈妈要补钙？孕期为什么会抽筋？母体的营养直接影响胎儿发育，如果孕妇缺钙胎儿比受“牵连”。孕妇体中缺少了钙营养，胎儿的骨骼发育缓慢，如不及时改善缺钙症状，宝宝容易致畸！研究：孕妇缺钙——胎儿容

很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多，往往需要补血。既然贫血危害大，那么孕期当然需要补好身子。哪些需要饮食补呢？补血时期怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心

孕妇吃什么补钙效果最好：奶制品牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人

这是一个让孕妈妈耳朵出茧子、专家们磨破嘴皮子的话题：孕期一定要补钙吗？多少才算够？补钙为何都谈奶制品？食物补钙有优先级吗？孕期补钙 为何备受重视虽然我们提倡通过更加自然的方式——食物，来摄入各种营养素

孕妇吃什么补钙？胎儿发育过程中所需的钙质完全来自于母体，孕妇缺钙会对自身以及胎儿的健康造成非常大的影响。所以，孕妇一定要注意补钙。除了遵照医嘱服用钙制剂外，平时也要注意摄入一些含钙量丰富的食物。那么孕