孕妇缺钙严重对胎儿有影响吗

孕妇缺钙胎儿很受伤?

为什么妈妈孕期需要补钙？怀孕期间为什么会抽筋？母亲的营养直接影响胎儿的发育。如果孕妇缺钙，胎儿会受到“牵连”。孕妇缺钙营养，胎儿骨骼发育缓慢。缺钙症状如果不及时改善，宝宝容易致畸！

研究：孕妇缺钙——胎儿容易患骨质疏松

美国专家长期研究发现，如果孕妈妈每日钙摄入量没有达到1200mg，特别是低于600mg时，胎儿出生后容易骨质疏松。为了保证胎儿骨骼的发育，孕妈妈要多吃含钙丰富的食物，如奶制品、深绿色蔬菜、新鲜鸡蛋等。

孕妇缺钙对胎儿有什么影响：

以下只是缺钙的情况。准妈妈不用太担心。不要过量补钙。即使吃钙片也要均衡饮食。

先天性佝偻病

先天性佝偻病以新生儿囟门增大，前后囟门相通为特征，常伴有低钙血症性惊厥。这类宝宝的妈咪在孕期经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、手脚麻木等低钙血症症状。所以妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

湿疹

又称头癣”，关于其病因有多种学说。然而，近年来的研究表明，血管低钙血症痉挛和局部供血不足可引起皮疹、皮肤粗糙和大量皮屑。钙具有抗炎和降低血管通透性的作用，钙的补充在治疗湿疹中具有其他药物无法达到的作用。

喉喘鸣

喉头喘息是指新生儿或2-3个月的婴儿呼吸时发出的喘息声。是缺钙导致甲状软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，可以减少这种疾病的发生。

宝宝容易夜啼

宝宝晚上总是哭，但是没有其他疾病。其实这是因为宝宝缺钙。如果宝宝的钙摄入充足，夜啼症状会得到有效控制。

宝宝容易夜惊

由于宝宝大脑神经系统不成熟，半岁前控制能力差，睡觉时容易出现夜惊，这也是缺钙造成的。这种现象很少发生在钙充足的宝宝身上。

宝宝睡觉时易抽筋

宝宝睡觉时，经常会不由自主地抽搐。通常认为这是因为婴儿在梦中受到惊吓，或者是因为他长身体了。其实这是抽筋，也是缺钙引起的。这种情况说明妈妈需要补钙。

功能性腹痛

宝宝腹痛的原因有很多，最常见的是功能性腹痛。最近研究发现，功能性腹痛主要是由于缺钙，导致神经兴奋性增加，肠痉挛，导致腹痛。补钙可以治疗这种腹痛。

出牙晚

正常宝宝4-6个月就能长出新牙，缺钙宝宝一岁甚至两岁都见不到新牙，或者出牙顺序紊乱，牙齿珐琅质粗糙。如果妈妈能在孕期和哺乳期补钙，可以减少类似症状。

影响大脑发育

怀孕是胎儿大脑发育的关键时期。钙对于脑细胞的生长代谢和大脑的正常运转是不可或缺的。因此，钙对新生儿的智力发育和神经系统非常重要，补钙可以增强胎儿未来的智力发育。

孕妇缺钙的表现小腿抽筋

一般可在怀孕5个月时出现，多发生在夜间。但是，有些孕妈妈虽然体内缺钙，但并没有表现出小腿抽筋，很容易忽视补钙。(注意:孕期抽筋不全是缺钙引起的！)

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力下降，硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙。

妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有关。如果你被妊娠期高血压疾病所困扰，也许你应该警惕了。

关节、骨盆疼痛

如果钙的摄入量不足，为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引起关节和盆腔疼痛。

孕妇缺钙怎么办?孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和最初器官发育的时期。孕妇对钙的需求和普通成年人是一样的，孕妇不需要补钙。但如果每天钙的摄入量较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富含钙的食物，多晒晒太阳。

孕早期补钙套餐

早餐:1个馒头(100克面粉)、250毫升鲜奶、1个水煮蛋

午餐:米饭(粳米100g)、炖牛肉(牛肉75g)、炒鲜香菇油菜(鲜香菇50g、油菜150g)

晚餐:米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烤茄子(茄子200克)

水果:1个橙子(200克)，1个苹果(200克)加餐:125毫升酸奶，4片苏打饼干(25克)

孕中期：1000毫克/天

胎宝宝生长迅速，摄入量增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶。对于不习惯喝牛奶的孕妈妈，可以每天补充500mg左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，一般都能达到。同时，做一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕晚期：1200毫克/天

随着宝宝不断长大，对钙的需求进一步增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，然后吃一些富含钙的食物，达到所需的钙量。当然，别忘了每天的阳光。一般冬季持续时间不少于1小时，夏季半小时左右，尽量避开上午10点至下午3点紫外线最强的阳光照射。

孕中晚期补钙套餐

早餐:2个花卷(100克面粉)、250毫升鲜奶、1个煮鸡蛋

午餐:米饭(粳米125g)、海带炖排骨(猪排110g、海带50g)、虾皮炒油菜(油菜150g、虾皮10g)

晚餐:米饭(粳米125g)、芹菜百合(芹菜150g、百合25g)、水煮虾(海虾150g)

水果:1根香蕉(200克)，草莓(150克)正餐:250毫升酸奶，4片苏打饼干(25克)

补钙食物推荐牛奶

要说哪些食物最适合孕妇补钙，首先不得不说乳制品。乳制品是孕妇钙的最佳来源。孕妇补钙的常见乳制品有:牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等。乳制品除了含有丰富的钙，还含有乳酸、矿物质、氨基酸、维生素等多种营养物质，有助于人体对钙的吸收和消化。但需要注意的是，乳制品中的钙远远不能满足孕妇和胎儿的需要，需要一些补钙剂如钙缘片来补充，这些补钙剂是安全的，不会刺激肠胃。

海产品

孕妇补钙最好的食物有哪些？海鲜也值得一提。几乎所有的海鲜都富含钙，尤其是海带和虾皮，属于高钙食物。海带味道鲜美，含钙量甚至超过乳制品，虾皮更差。25g虾皮含钙500mg，是最好的补钙佳品。孕妇补钙常见的海鲜有鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。

豆制品

豆制品还含有丰富的钙，而且是高蛋白食物，所以孕妇需要补充营养。所以，要说孕妇补钙有哪些食物，豆制品肯定是少不了的。孕妇吃的豆制品有:豆腐、黄豆、豆浆、豆腐皮等。这些豆制品中的钙含量约为乳制品的一半，豆制品的钙吸收率为乳制品之首。所以孕妇补钙最好选择牛奶为主，大豆为辅，改善口感。

蔬菜瓜果

其实大部分蔬菜水果中也含有大量的钙，所以孕妇在选择补充膳食纤维的蔬菜水果时，可以一举两得。常见的富含钙的蔬菜水果有:雪里蕻、白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、栗子、杏仁、苹果等。但需要注意的是，大部分蔬菜都含有草酸，影响钙的吸收率。水果(尤其是坚果)不仅含有丰富的钙，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于孕妇的护肤。