减肥期间可以喝小米粥。因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.

好喝清淡的粥有：百合粥、鸡粥、猪肝粥、白果腐皮粥、黑芝麻糯米粥、营养蔬菜粥。百合粥的做法是：将大米放入锅中熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。鸡粥，将糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，开火熬制。加入鸡丝、香

用料主料白菜20g 五花肉50g 面粉30g 调料食盐适量葱适量调和油适量水适量白菜肉末疙瘩汤的做法 1.白菜和煮好的五花肉分别剁碎备用。 2.面加入适量清水调整稍浓的糊状。 3.锅烧热放入适量植物油。 4.加入葱花爆出香味。 5.加入肉末

一、番茄虾仁疙瘩汤食材虾仁、面粉、西红柿、香葱、大蒜、鸡蛋、生姜、料酒、干淀粉、盐、芝麻香油。做法1、虾仁洗净挑去虾线，加入少许盐、料酒、姜丝和干淀粉； 2、下手抓匀，腌制片刻； 3

腐乳酱汁(鸡排腌汁)材料红腐乳60克、料理米酒10CC、糖1茶匙、味精12茶匙、蚝油1大匙姜末5克、小苏打14茶匙、水50CC、蒜末20克作法将所有材料放入果汁机内打约30秒盛碗即可。腐乳汁的调制方法：主料：芝麻酱1大匙、红腐乳1大匙、

1、用料：豆腐、蒜头、朝天椒、油、孜然、五香粉、盐、大蒜酥、辣椒粉、生抽。2、豆腐切块用盐水浸泡半小时，使得豆腐不易碎。3、平底锅放油，将豆腐双面煎至金黄，出锅。4、根据自己的口味，撒上调味料。大蒜酥、过油的孜然、辣椒粉、五香粉

【蛤蜊蒸蛋】食材：蛤蜊半斤左右、鸡蛋3个、香葱2根、姜一块、香油和生抽少许。做法：1、需要的食材准备好。2、提前将蛤蜊用盐水浸2小时以上，盐水中放一点油，油能在水面上形成一层油膜，能够将水与空气分隔开，让蛤蜊在水中缺氧而加快呼吸，从而加快吐

方法一：取碗，加入葱姜末、熟芝麻、盐将热油泼到葱姜末上，激出香味按照3：1比例加入色拉油与香油，按3：1比例加入陈醋与生抽将煮熟的饺子捞到另一个碗里，盛入饺子汤，再加入刚刚调好的料汁进去，撒上香菜末即可。方法二：取碗，加入5毫升生抽，10毫

三七粉蒸蛋不要加蜂蜜，因为蜂蜜高温下营养流失，可以加入一点冰糖。三七粉蒸鸡蛋有补血养气、补血去瘀、生新的功效，且制作简单、老少皆宜。食材：鸡蛋2个三七粉6克冰糖碎适量方法：1、将鸡蛋打入碗中，打匀。2、加入三七粉、冰糖碎和适量食用盐，加入少

菜品一：小葱拌豆腐食材：小葱，水豆腐，大葱，盐做法：1、先把香葱切成葱花，另外再切一些大葱花【大葱只用大葱的葱白】，把水豆腐切成丁。2、锅内加水，加入少许的盐，加盐能给豆腐增加一点底味，水开后下入豆腐，在煮豆腐的时候，勺子不要频繁的搅动，水

把麻花切成一段段,放在煮开的清水里,煮上3-5分钟，放点青菜,打个蛋花,再熬上3分钟，一锅色香诱人的麻花汤就成了。1.在炸制麻花的前一天，用3.5公斤面粉加入500克老肥，用4升温水调搅均匀，发酵成为老肥，以备次日使用。 2.用2升水将3.

食材：羊蹄 500克，萝卜 500克，陈皮 1片，花椒 30粒，姜 1块，盐 适量，鸡精 少许。1、准备食材羊蹄、萝卜、陈皮、花椒、姜。2、萝卜洗净，去蒂，切成大块。3、将羊蹄清洗干净，放入开水锅内煮开，去掉血水和浮沫。再用冷水冲洗，用小刀

花甲的吃法有多少种？1.水煮 花甲直接用水煮，能保持它的原汁原味，肉质鲜嫩！ 2.炒 把花甲放在锅里炒，是很多人都喜欢的，加上各种调料，味道更丰富，下酒菜必备！ 3.清蒸 把花甲拿到锅里

通常稀饭的话是3个人半碗多米就够，5个人应该1碗就好了。具体做法如下：1 皮蛋去壳，切块备用，大米洗净拌入少 量油。生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。2 猪瘦肉洗净沥干水，用少许盐腌入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切丝。3 将米放入沸

色拉油，一般都是植物油。【主料】 面粉500克【辅料】葱花，l00克，盐、油、花椒粉各适量。做法主料： 葱油饼面粉500g 葱 色拉油盐 花椒粉 热水制作步骤：1、面粉加热水，用筷子搅拌形成小面絮，之后揉成柔软的面团；2、饧20-30分钟后

是迪尼斯的玩偶名字，两个玩得不亦乐乎的小朋友，Olu和饼饼一起玩就叫葱油饼【制作食材】面粉500g 葱色拉油 [1]  盐花椒粉 水【制作方法】面粉加水，揉成柔软的面团，饧20-30分钟。2.葱切成葱花，备用。3.饧好的面团揉至表面

葱油饼的制作材料：主料：1,面粉3杯,热开水12杯,冷水约1杯,色拉油1小匙 2,葱花1杯,盐1小匙,香油1大匙,干面粉少许 3,煎油适量,辣椒酱适量教您葱油饼怎么做，如何做葱油饼才好吃 1、材料A中的面粉放在盆中，冲入热开水用筷子搅拌，

首推当然是葱油花蛤，无需太多的技巧和佐料来提鲜，原汁原味，简单又好吃。在中国花蛤在餐桌的出镜率是非常高的，营养丰富、肉味鲜美，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理。中医认为，蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效。首先用料：花蛤500克、生姜

葛鱼和小米粥是可以一起的。鱼和小米粥是可以一起熬的，但是鱼只能吃清淡的，清蒸是最好的，千万不可以吃辛辣的，鱼中的蛋白质很丰富，对喉咙痛有一定的好处。鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点，有健脾养胃的作用