我想减肥可又不想节食来减肥~想问跑步适合吗`要持续多久啊`想问下什么办法能减肥而有效~###运动减肥的最好状态是不要大汗淋漓的那种，要喘气有些急，身体发热，微微有些汗。###您好！###您好：晚上吃完

我觉得最好是运动减肥最好.一个是健康.现在的人健康是最重要的.一个人要是不健康.就是在瘦又能怎样.?所以.只要简直锻炼.你一定会有好身材的.!###8．矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可

我是生完孩子肚子就很大，用的酵素来排毒减肥的，我喝了一个月不到肚子就小了###我觉得产后修复工作需要很专业的知识，我怀孕的时候超级能吃，生完宝宝以后体重增加了30斤，身材严重变形，我以为没治了，整天愁

呼啦呼啦圈，有时间有毅力就有减肥成功，没时间没毅力有易轻清也有减肥成功###减肥方法 瘦肚子方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用

强度较大持续时间较长体质体能极限内的运动，加适当的饮食控制。###你现在的身高体重已在肥胖前期，马上要进入一度肥胖了。减肥一个月，大概可以瘦10-15斤。但减肥是个循序渐进的事情，不要急于求成。减肥的

你好，玉米营养丰富，热量少，多吃有益于健康，减肥的话，建议以运动为主###6点左右以一根玉米当晚餐，减肥又饱腹 如果晚上饿了到8 9 点可以吃一个苹果 很有效果 切忌不能晚上乱吃零食哦###1.可以的

葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。同时葵花子中热量也较高，每100克（去皮）所含的热量约为6

我也是从小就胖，其实我不是很胖的，起码体重没有多少，但是我的肉萱萱的，看起来很胖,为了让视觉看起来瘦些，我就拼命的减肥啊,呵呵.功夫不负有心人，也是网友说的果瘦减肥胶囊，我用了瘦了整整17斤，感觉很满

有辅助作用的科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥

吃喝减肥食谱1.一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。###光吃这个是不会减肥的。冬瓜确实是减肥的很好的食品。但是减肥的机理是

法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。###你好，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！从第二周开始，

会发胖。原因：八宝粥里面的防腐剂含量高，而且蛋白质也高，不宜多吃。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终

多喝水是有利于身体里面更好的排除毒素 对减肥也是很有利的。不过你要控制好喝的量 早晨起来喝一杯最有利。###健康指导：人一天的水需求量大约2500毫升，扣除食物中摄取的1000毫升左右，要喝1500毫

俯卧撑要循序渐进的做，从20个开始 逐步增加，女生的话一般50个左右，男生的话就看自身情况咯。###很遗憾 不能 俯卧撑主要锻炼人的胸大肌 肱三头肌。想减肥要有氧运动（游泳 跑步 跳绳）效果都很好。本

此类残酷型减肥法，其实如果你能挺过并不难，而且是可以减肥很明显，但是，一般的说法是只减去水分，所以最关键的还是后期饮食的恢复，也就是说，如果你要永远的瘦，那么不是单单21天就可以了，很可能以后的饮食都

这可能是疗效不可靠的.建议以锻炼瘦腿.###有一定效果，但需要你做好埋线后也也要多活动，促进线的吸收，效果会明显。埋线减肥的价格一般是20000—30000左右(价格仅供参考)，具体部位不

我喝过，没有什么异常的感觉，挺好的###都不好的建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、

会的 我忘记了为什么 不过你可以试试看 只吃白米饭会胖的苹果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖

1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时**一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10-15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥