跑步多喝水可以减肥吗

多喝水可以减肥吗 多喝水是有利于身体里面更好的排除毒素对减肥也是很有利的。

不过你要控制好喝的量早晨起来喝一杯最有利。

###健康指导：人一天的水需求量大约2500毫升，扣除食物中摄取的1000毫升左右，要喝1500毫升左右的水，大约是8大杯水。

喝足量的水能促进血液循环，体内废物的排除等，这对于加强基础代谢而促进减肥是有好处的。

但是喝太多的水会对肾脏造成过大的负担，是有害于身体的。

另外，以您的状态来看，减肥可以从两方面入手，一是减少能量的进食，不要暴饮暴食，并且少吃脂肪，特别是动物脂肪。

二是加强基础代谢，每天喝足量的水但不要过量，保持良好作息时间以保证精神状态良好，人在精神状态好的时候基础代谢高，会消耗更多能量。

如果一时半会儿不想运动的话，那就从简单的开始，常常去走走路，逐渐养成良好生活习惯。

###问题分析：您好！水无法使人减肥,但可以在排除毒素的同时,消除人体的疲劳多喝水！在减肥节食期间,多喝水有助于人体排出更多的废物。

一天1。

5到2升水，让你降低食欲，排除体内垃圾！还能让你的皮肤水汪汪~真的。

意见建议：早上起来空腹喝一杯300毫升的温水，清除毒素！上午一瓶（约600毫升）的凉白开，让你中午吃得少。

中午午觉起床喝一杯300毫升水。

下午上带上一瓶（约600毫升）的。

###有一定的作用。

当然也不能因为这个喝太多。

否则会浮肿的，主要还是要运动和控制饮食的。

多研究下【稼红、廋身笔记】如何减的。

###懒人最有效的减肥方法就是喝水，喝水可以加快新陈代谢，可以帮助排毒。

但是喝水也是需要适量，喝的太多是会造成水肿。

尤其是晚上睡觉前不能大量喝水。

关于减肥的方法可参考;稼红,痩身笔记;。

###健康指导：可以喝适量的水。

在早上要喝水，我们在夜晚睡觉的时候，身体在代谢、排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，身体会处于生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水。

这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。