多吃白米饭会胖吗

吃白米饭会发胖吗 会的我忘记了为什么不过你可以试试看只吃白米饭会胖的苹果这个不止容易减肥而且还有美容的功效还有夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多之一个水果减肥方便面是不许吃的还有油腻的东西因为不管你是不是在减肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清谈的东西（告诉你一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的）调味品也要少吃你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水你只要做到这些就肯定可以减下来的O(∩_∩)o…加油！###很多人都认为，米饭会让人发胖。

很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。

殊不知，这样做会更加肥胖。

营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。

米饭是中国人的传统主食，几千年来都是配菜的最好食品。

米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。

如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等。

在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的热量更低。

在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两，中午的2两米饭是不能少的。

如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。

###面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。