21天减肥我朋友试过不过她的年纪已经2带队过半了我个人觉得你还在生长期用这21天效果应该不会差但反弹力度也会相对大一些儿所以我觉得生长期的小朋友可以适度的多运一些儿，晚上只吃无油低盐的蔬菜和水果，少量

腿是最难减的，你想要减掉局部的肉，也要首先进行全身的运动，比如跑步、跳绳则是减少赘肉的最好方式，无论何种运动都应该坚持20 到30分钟，之后再进行局部的运动，这个炎热的夏天你可能更钟情游泳。除此之外

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝

可以啊 希望你用我的方法也可以瘦下来！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可

减肥方法：1·注意休息少熬夜；2·多吃蔬菜少油腻；3·吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4·每天补充适量水果；5·适量运动。

肩膀厚…我只知道这个是因为驼背的原因造成的…所以请多挺直背…我也是这样才将背变薄点###问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机

我是这样做的之前我是一个大胖子，但是现在能瘦下来是因为我每天早上长跑，然后午餐不吃很多，晚饭的话吃水果，当然也不能吃多，一天300仰卧起坐，当然我知道你不怎么爱做，也做不了，但是要坚持哟。###小孩减

对于吃啥减肥最快一定要重视，你提到的吃啥减肥最快为你解答如下.苹果和香蕉。###我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人

哺乳期的时候由于摄入的食物热量比较高，所以不容易减下来，可能等到把宝宝的奶戒了之后，进行运动减肥，多吃些粗粮等，这些都是有帮助的###不要减肥，对宝宝不好哦。其实天天带宝宝晚上又总要起来喂奶自然就会瘦

健康指导：荷叶，冬瓜皮有清热去火，平肝降脂的功效，对减肥有一定的效果，但要坚持长期喝。因为冬瓜利尿，荷叶本身是泻药，所以他们两个一起饮用是可以减肥的，但是要坚持饮用哦。###能。真能。你胖吗？你属于哪

属于肥胖体质，建议尽量少吃。想吃可以喝点脱脂奶，豆制品。属于正常体质，可以吃，不会发胖，因为导致发胖的关键是晚餐，早餐只要搭配合理适量，就没关系。要减肥的化，就要断绝吃含脂肪和高糖的东西，多吃豆制品和

你需要了解知道儿童减肥食谱这个问题，关于你请问的儿童减肥食谱这个问题我来为你解答：自制健康儿童减肥餐儿童减肥食谱—仁面茶　可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。###步骤方法：健康减肥食

问题分析：抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，

光吃这个是不会减肥的。冬瓜确实是减肥的很好的食品。但是减肥的机理是这样，只有当人体每天的吸收热量小于你所消耗的热量时，才可能减肥。所以正确的减肥方法应该是：有氧运动＋适当节食。然后通过《稼红,瘦身笔记

可以选择一些有氧运动，比如游泳 跑步 快走都是可以的。但是不管是那种运动你都是需要坚持 每天运动在半个小时以上。在坚持运动的同时搭配上（稼红痩身笔记）这个对于减肥可能会快一点儿。###买减肥药不实际的

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。###合理安排，一天吃二餐。不暴食，多喝水，多运动，晚餐最好是3点左右吃完。其它时间饿了，吃些水果，牛奶或者水。

对于早上跑步能减肥吗的问题，我来解答。一般是可以的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。###7点就是最好的时间，但是跑步一定要坚持，没有时间也可以晚上跑步

答：多出汗不一定能减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥

人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类