真实有效五天减肥法

21天减肥法好吗 21天减肥我朋友试过不过她的年纪已经2带队过半了我个人觉得你还在生长期用这21天效果应该不会差但反弹力度也会相对大一些儿所以我觉得生长期的小朋友可以适度的多运一些儿，晚上只吃无油低盐的蔬菜和水果，少量的粗粮，肉和高热量的食物四点以后尽量不吃，这样虽然会减得慢一些儿，但这种方法不伤身体而且晚上吃得清淡本身就是养生的一种！###21天减肥法方法介绍21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

###2018年3月28日更，最近明显感觉到大家点赞的频率增加了，俗话说;三月不减肥，四月徒悲伤，五月徒悲伤，六月徒悲伤;。

看来大家都有种紧迫感啊。

###我试过但是没有坚持下来第一个阶段是什么都不吃只喝水三天我倒是挨过了那三天不过第三天的时候洗澡都会腿软超级虚弱后来是只吃水果和蔬菜吃了第二天我没暴了太难熬了真的很恐怖难的不是前三天是后面的时间而且后来开始吃饭了以后反弹的特别厉害不仅瘦的那一点回来了而且还连带的涨了不少而且更要命的是那个月以后的生理期也紊乱了郁闷的我都抓狂了所以楼主千万别轻易地尝试啊如果你要试也等生理期过了再试一旦开始就坚持住否则像我这样得不偿失就不好了不过我建议你可以晚上别吃饭这样也可以减不少而且你要是真的想排排毒清清肠什么的可以找一天或者两天只喝水或者吃苹果什么的这个二十一天太漫长了如果楼主你和我一样对这个美食和扛不住疲惫的身体你可千万别试还有就是效果我建议你别听她们别人瞎说你想想也知道谁那样折腾二十一天也得瘦啊二十一天呢都差不多一个月了一个月不能好好吃饭不瘦就怪了对吧如果你要是减腰什么的做做仰卧起坐什么的也有效果不知道这个答案楼主满意不?有要问的可以继续问我哈最后祝你减肥成功###八天的蔬菜水果最好多吃蔬菜少吃水果，可以清水煮，尽量不要调味品。

如果实在无法下咽可以蘸醋。

10天的六分饱就是吃正常的食物、六分饱就是感觉不饿、切记要少吃、比六分饱少是可以的。

21天下来可以减15斤，20斤我不确定。

我用21天到第十天左右就减了10斤。

严格要求自己，前三天切记不要吃任何实物，是任何。

可以喝蜂蜜水。

后八天不要吃油糖、切记一丁点不要吃。