肚子的减肥方法

肚子减肥有效方法 呼啦呼啦圈，有时间有毅力就有减肥成功，没时间没毅力有易轻清也有减肥成功###减肥方法瘦肚子方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以**后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接**腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的;沐浴盐;。

变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

方法三：缩腹走路法首先要学习;腹式呼吸法;：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。

它有助于**肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己;缩腹才能减肥;，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

方法四：进食减肥在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。

冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。

冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。

方法五：游泳减肥游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。

即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。

这种方法是最科学、最无可否认的。

补充：你的情况我也不是很清楚，给不了具体的建议，你可以去问问瘦身专家，里面有北京知名瘦身顾问在线解答网友提问的，你可以去那留言，我以前也是这样的，分享下那个站的地址：jijishou=com，把=换成我们平时输网址时的;.;（小数点），就可以了。

###偶现在正在减小肚子上的赘肉，先前每天坚持做30个俯卧撑和30个仰卧起坐，这只是把腹部以上的肌肉练出来了，肚子上的肉还在那摆着有点不协调，所以现在每天早晚30个俯卧撑和30个仰卧起坐+50次原地转腰+平躺双手合起顺时针，逆时针旋转**各50次，再双手分开平放于腹部上下**50次，现在效果还不错，肚子上的肉明显的变小了，（女生可以不做俯卧撑）###你好，肚子减肥最有效方法，是因人而异的啊，主要就是看哪种运动你可以坚持下去的啊，对于肚子减肥最有效方法我有以下几点建议的1、上腹部：上腹部就是胃的部位。

###问题分析：你好建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合意见建议：饮食方面严格遵守和养成;早吃好午吃饱晚吃少;的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤