朋友您好建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，

您好：游泳是非常好运动减肥的方法。因为水温低于气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进

晚上一定要吃东西，但不能吃热量较高的东西，可以吃一些水果什么的希望可以帮到你。###病情分析：你好！根据你的描述！这样的情况一定要合理饮食合理的运动！可以吃一些热量低的事物！不要暴饮暴食！指导意见：建

能。直到睡觉都不吃、睡前喝一杯盐水。坚持一个月一定效果不错。###你好 这个是可以的 但是不建议使用 长期这样会得胃病的 尤其是胃本来就不是很好的人建议你晚上可以少吃一点 可以吃一些水果 蔬菜 或者喝

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。吸收就是从每天

建议您~每餐让您的孩子只吃七分饱。早餐要吃的好，要有谷类水果蔬菜和蛋白质。上午11点吃个苹果，下午3点喝杯酸奶，晚餐早点吃，晚上8点后不再吃东西，饿的话喝个牛奶。每顿饭前喝杯水，不要在饭后喝很多水，稀

我开始减脂已经有些时日了，规律生活已经基本养成，脂肪堆积跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下：注：运动一定要选择自己最喜欢做的，而且有信心可以坚持的，因为坚持

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,

民间减肥方法，很多都不可靠的。###骗人的千万不要信，减肥还靠运动加生活习惯。###药物减肥效果一般，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米

问题分析：你好，一般我们认为,喝醋是不能减肥的.虽然很流行“喝醋能够减肥”,但是目前并没有确切的证据证明这一点。意见建议：如果长期喝醋或者过量喝醋,会造成胃肠道的疾病,营养素的

游泳和跑步 全身都练得到，而且简单不用人教 与其做一些较复杂的舞蹈、体操，不如抽点时间跑跑步 游泳除了消耗能量大还可以塑身 当然有兴趣的就是最好的，喜欢玩球可以玩球###问题分析：你好，减肥的话最好不

转呼啦圈可以减腹部的赘肉。一：转呼啦圈的好处1.塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。2.减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的**和转动时大量的肢体运动，使得身

转呼啦圈当然能减腰啦，我去年就是靠这个减下来的，很管用哦！不过一开始效果很明显，到最后效果就没以前那么好了，据说人体的脂肪有2种，有一种脂肪是很好减的，有一种就比较麻烦了。在腰上裹上保鲜膜效果更好。不

没有局部的减肥，只能从全身的脂肪入手，只有增肌才可以局部，主要是饮食问题，控制好每天的饮食，遵循合理的饮食方案，内脏脂肪也会俱有代谢活性，从而容易减去。肚子腰上的脂肪会造成胰岛素含量不规则，需要低升糖

你好，通常的减肥产品里面都是含有一些西药，那么这些长期服用，可能会导致月经的紊乱，身体出现很多不良的反应，我是不建议吃减肥产品的！###选择减肥方法(一)肥胖度10-20%：采用行为修正法或适度的饮食

进行有效的锻炼，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。另外控制饮食也是必要的，在运动前用 雷5 来预燃一下，消耗脂肪会加倍，瘦的也更快。###对于女人腹部减肥方法这个问

导读：黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮

正常人跑步减肥一般要跑40分钟以上，大概就是 8000米左右减肥才有效果。因为运动量达到35分钟左右，肌肉的糖原 燃烧完才开始脂肪燃烧，这样才有效减肥。跑步减肥是一种有氧运动，有氧就是指心率要达到12

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。###还是会有帮助的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，