减肥好方法运动视频男

减肥好方法运动 游泳和跑步全身都练得到，而且简单不用人教与其做一些较复杂的舞蹈、体操，不如抽点时间跑跑步游泳除了消耗能量大还可以塑身当然有兴趣的就是最好的，喜欢玩球可以玩球###问题分析：你好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹，建议您现在可以多做呼啦圈运动，或者是仰卧起坐，每天坚持在30分钟左右，都是有很好的作用。

意见建议：同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。

一日三餐适量，不吃零食，少吃高热食物，每天坚持锻炼半小时以上。

###您好：游泳是非常好运动减肥的方法。

因为水温低于气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。

游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。

###以我减肥的经验来看，需要适当的吃些水果，比如苹果，香蕉等。

但是平常的饭需要照常吃。

最好的减肥方法就是跑步，既能增强身体素质，长时间的锻炼，又能让自己拥有完美身材。

简单的话，还有就是外用乐美塑身每日贴，不知道是怎么回事，贴上就能瘦，而且还不用吃肚子里面，很好的方法，望采纳。