减脂晚上要不要吃饭

减肥晚上要不要吃饭 晚上一定要吃东西，但不能吃热量较高的东西，可以吃一些水果什么的希望可以帮到你。

###病情分析：你好！根据你的描述！这样的情况一定要合理饮食合理的运动！可以吃一些热量低的事物！不要暴饮暴食！指导意见：建议！这样的情况主要是要合理的饮食！减肥不能以为的节食，这样的情况结果不一定能达到减肥的目的！祝你健康！###可以吃饭，但是要少吃。

不可暴饮暴食。

晚餐吃到七分饱即可，不能吃很饱。

晚餐饮食要正常，米饭、肉类、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果（水果要选含糖量低的）的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。

不吃主食是不行的，必要营养跟不上，对身体反而不好，十分影响健康。

而且你的胃要是整晚空转，持续一段时间，很快就会患上胃病。

节食减肥对身体是有害的，建议合理饮食，坚持锻炼，运动才是减肥的关键，要坚持运动，跑步就是一个非常好的减肥运动，跑步的精华就在于坚持。

###其实晚上不食或者少食是很科学的。

黄帝内经里就有记载的。

建议你刚开始晚上少吃点，不要吃米饭，吃点水果啥的。

坚持半个月，你就会发现你自己瘦了。