常见减肥食品一、木耳：木耳是一种低脂肪、高纤维、高蛋白、多矿物质的素食，其含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。常见减肥食品二、山药：山药含有大量的粘液蛋白，可以减少皮下脂肪沉积，

若早餐和午餐照常吃，晚餐只吃水果，这在一定程度上对减肥是有利的。按照我国居民的饮食习惯，晚餐进食分量最大，菜肴也最丰富。因为劳累了一天，人人都想好好犒劳一下自己，因此，我国居民的晚餐能量通常占每日总能

病情分析：从你的描述来看，这个情况是想减肥的情况。指导意见：这个减肥最好的方法就是节食，多锻炼，这样才可以起到很好的效果的。你可以多吃蔬菜，水果，多喝水，每天在饭前喝两杯水，同时多吃米饭，少吃面食，高

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外

健康指导：薏米有祛湿的效果，和红豆一起煮粥对减肥是有一定作用的。每天可以适当吃一些，对于肠胃功能不好的人，不要多吃，薏米是凉性食物，多吃了会造成肠胃不适。同时要减少能量和油脂的摄入，多吃粗粮和豆制品，

跑步要跑多久能减肥，这个是因人而异的，一般需要一个月以上，减肥是一个持之以恒的过程。跑步运动是最好的减肥方法，坚持跑步是可以减肥的，跑步不但要坚持，而且还有一些需要注意的事项，才可以更好的达到瘦身的要

你好，一般考虑，都是可以的，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，贵在坚持。###慢跑半小时以上有减肥的效果，是这样，半小时是在消耗

早上早饭前坚持有氧，是最有效的减肥方法，而且没有之一。具体要看你能坚持跑多久了。按健康的低于45分钟来算，如果你跑30分钟每天，坚持一个月，可以减掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白质。体重

1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝…晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时

您好，健康减肥餐凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净。2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），

瘦身霜有用吗现在减肥产品太多了，要多了解，避免上当啊。看清楚成份再选择，有些副作用很大，所以要认准才能购买。我用的是“程丹彤减肥茶效果还不错。在网上的评论蛮高的，我8月份开始用到现在瘦了1

每天起码运动两小时！例如：早上跑步10公里（一小时），晚上游泳2千米（一小时），坚持一年。经过这样的锻炼以后，你会觉得很爽的，想吃什么就吃什么，放开胃口吃，体重还不增加。一但运动成为习惯以后，一天不跑

1、其实，只要做任何运动，都能减肥成功2、他这样，其实你交了钱，肯定会经常去，然后经常运动，肯定是有好处的3、坚持锻炼才是王道4、如果你不去的话，交再多的钱也是没有用的###这个不清楚，不过可以推荐一

目前经FDA批准可长期使用的减 肥药只有脂肪酶抑制剂奥利司他(orlistat)，以及 2012 年新上市的 5-羟色胺 2C 受体激动剂氯卡色林(lorcaserin)和复方减肥药 Qsymia(含

问题分析：月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时

最好不要，瓜子比吃饭还上膘！花生也是！我们都听说过有瓜籽油花生油，足以说明油性很大了。如果吃的话最好放在上午十点左右吃，消化得比较快。晚上最好喝牛奶，脱脂的，效果很好不上膘。###富含油酸的食物当然不

康宝莱是采用代餐的减肥方式，代餐的减肥方式是公认的比较有效的一种减肥方式，但如果仅仅只是代餐，在停用后是很容易反弹的。###没用过，但我知道减肥产品大多数是骗人玩的，你想试试我也不反对。但最好的方法还

苹果确实有助于减肥的。晚上可以吃苹果来代替晚餐。平时还要多运动。这样坚持下去就会减的~可以研究下（稼瑾红廋身心得）的。###你好，晚饭吃苹果可以在短期内 变瘦~但是 长时间这样吃 偶尔吃一顿饭 就会马