2.锅里放水，煮花生油，放芹菜。不需要煮太久，三四分钟就好。
3。取出芹菜，放入冷水中过冷河。将芹菜去皮(煮芹菜容易去皮)，切成段，撒少许盐在盘子里。
洋葱炒肉的做法1。烧热锅和油，先把肉片翻炒几下。
2。洋葱炒几下，煮料酒，生抽，糖，醋。
将木耳放入锅中，盐，鸡精调味。
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减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。
多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。
还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。
不过很难坚持。
其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。
晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
这是我个人建议，你可以试试！指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。
肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可以用中药减肥产品[美.体.康.清脂瘦身片]进行调节。
美.体.康.清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。
每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
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