本质原因：出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。

老年人适合的运动一般是一些运动量比较小的运动，同时可以选择一些居家的运动。另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动。首先，对于老年人而言，可以选择一些舞蹈，因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量，能够让自己处于一个有

现在随着社会的发展，人们都住在高楼里，儿童与同伴玩的机会也比以前少了很多，造成很多儿童的运动量与他们对活动的自然需求有很大的差距。运动量不足对于儿童的危害性是很大的。首先，运动量不足的儿童心血管系统和呼吸系统的能力比较弱，使得儿童在从事体力

这个是可以算出来的，但是必须有切确数据，比如你是60千克，600N，跳绳一次跳0.3米高，那这样一次可以消耗180J的热量，一天一小时可以跳200下，有36000的热量被消耗，两个月算他60天，有2130000J的能量被消耗，每克脂肪完全燃

膝关节炎是可以跑步的，但需要注意的问题是适度运动吧！得了膝关节骨关节炎是可以跑步的，但跑步要换个方式，要强调的是跑步的方式，时间和长度也需要根据膝关节骨关节炎发作程度来决定，如果说过去疼痛现在不痛了，就可以正常跑步，如果说是一个急性阶段的

按照科学统计，轻体力劳动者在每天常规工作生活外应该完成的运动量大概是8000步左右，折算成距离大概7km左右。如果按照能量计算就是600kcal左右，所以一般人最好能够达到这个运动量，才能保持体型正常。折算成常规运动就是散步1小时20分钟、

夏季是心脑血管意外的高发季节。夏季气温高，人体全身代谢快，耗氧量增大，同时水分大量流失，使血液黏稠度增加，更容易诱发心脑血管意外。那么如何健康度过炎热夏季呢？来看看这六句口诀。 1. 防暑降温须记牢避免烈日暴晒和体液

呵呵 恭喜你，说明你运动量到了，就跟跑步混身发热一样，因为你身体的其他部分在水里，水带走了热量，而脸没有在水里，因此会感觉发热。如果你的运动量再加大，你就会感觉到在水里一边游泳一边流汗的感觉了，很有意思的。散热器官主要是皮肤，另外还有其他排

不建议服用兴奋剂，那东西对身体伤害不小。建议赛前喝点运动饮料，红牛，加德乐等都可以，赛前3分钟左右喝就好了，它们是直接被身体吸收的。还有就是赛前把身体活动开，跳跳，拉伸一下对比赛成绩也是很有好处的理论上是可以的，肌酸作为合法的营养品，能提高

爬山春夏秋冬，四季都可以进行，只要身体体能可以负担运动量，每个季节都可以领略不同风景，没有哪个季节最好这样的说话。爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体

不宜参加体育运动的情况1.对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。2.患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育教师指导下进行，参加运动量不大的保健活动。3.患肝炎、肾炎、肺结

极泉穴穴位位置图及作用：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）【按摩极泉穴位的作用与好处】1、弹拨、揉按此穴位：能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等； 2、长期按揉此穴位，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、

进行体育锻炼时，应遵循以下基本原则：　1)全面性原则　指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。要达到这一点，就要选择能活动全身的运动项目，如跑步、游泳并在运动过程中辅之以其它的项目，不要选择过分单一性的锻炼项目

穿袜子都起泡，有可能是皮肤过敏性，或者是脚气，有真菌，染到上面，所以穿袜子也痒。叫她穿鞋不要太硬，太闷，周末不上班脚要透气。穿真皮的鞋。长时间穿太硬的鞋，脚部得不到血液循环会出来起泡现象。但你太太的情况，应该是已经有真菌或细菌感染（以前不注

跑步和跳绳对膝盖损伤都很大，但跑步引起的损伤会更大。一是跑步时，全身的重力都集中在膝盖，对膝盖受损较大；二是如果长距离、持续跑步，对膝盖受损更大。总之，建议换种运动方式，如游泳身体无损伤，是运动首选~我认为抛开运动量来谈论这两个运动哪个对膝

运动时患者的心率达到了180次分钟。这个心率水平还是非常快的。如果长时间维持在这个水平，应该有一定的风险，对身体的健康是不利的。尽管运动时心率会比平时快，但是也会有个正常的范围。一般次极量运动要求患者心里能够达到190减年龄，像如果一个5

刚刚开始练体操，一堂课下来之后，有时候浑身肌肉要痛好几天。可是老师并没有放松对运动员的要求，还让运动员坚持训练，这是为什么呢？人体在运动的时候，分布于肌肉的血管舒张，以便让更多的血液运来更多的营养物质。但是，如果这个人平时锻炼很少，突然进行

人体心脏位于胸腔中部偏左下方。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室

因为是爬山，运动量比较的大，所以衣服鞋子特别是鞋子还是要舒适透气.野外爬山穿什么裤子，因为是在野外，所以我们在爬山的时候可能会遇到不知名的虫子以及有毒的植物，所以不管是在夏季还是在秋季，登山的时候最好