心经上的吉泉穴？

极泉穴穴位位置图及作用：

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）

【按摩极泉穴位的作用与好处】

1、弹拨、揉按此穴位：能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等； 2、长期按揉此穴位，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用； 3、按揉此穴位，能够缓解上肢麻痛、颈淋巴结核等；

【温馨提示】

按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，患者最好能配合深呼吸。 沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，拇指放到腋窝下，从腋窝极泉穴开始，依次往下，一直弹拨到肘关节中间线上一般感到疲劳、不舒服、病情加重时，随时随地可以按摩 轻度按摩可以保健，重度按摩可以急救。

保护心脏的锻炼方法

1、静神调息法：端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法有运行气血、滋养心脏的作用。

2、运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。

3、护心保健操：

（1）、按内关穴：端坐，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次然后用左手按揉右臂内关穴30次。

（2）、按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次然后用左手按揉右臂郄门穴30次。

（3）、揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。

【林正（中西医学世家‧走路养生达人）、林青（内科主任医师）】走路运动应从个人实际状况来衡量，适时调整运动量及运动强度，尤其是中老年人和心脑血管疾病患者，更要灵活掌握，不应勉强为之。 检视运动量及运动强度是否合适的三大准则 准则1 运动之后，在较短时间内，看心率能否大致上恢复到运动前的水准，若能够恢复到运动前的水准，则运动量及运动强度就较为合适，否则即为过量。 准则2 经过晚间的睡眠休息，看能否消除前一天的疲劳，若能够消除前一天的疲劳，则运动量较为合适，否则就须减少运动量或降低运动强度。 准则3 运动过程中，要始终注意自己的身体是否有异常感觉，尤其是心脑血管疾病患者。 在走路过程中如果出现头昏、恶心、气喘等现象，则应立即减慢速度或停下来，观察并分析其原因。【林正（中西医学世家‧走路养生达人）、林青（内科主任医师）】走路运动应从个人实际状况来衡量，适时调整运动量及运动强度，尤其是中老年人和心脑血管疾病患者，更要灵活掌握，不应勉强为之。 检视运动量及运动强度是否合适的三大准则 准则1 运动之后，在较短时间内，看心率能否大致上恢复到运动前的水准，若能够恢复到运动前的水准，则运动量及运动强度就较为合适，否则即为过量。 准则2 经过晚间的睡眠休息，看能否消除前一天的疲劳，若能够消除前一天的疲劳，则运动量较为合适，否则就须减少运动量或降低运动强度。 准则3 运动过程中，要始终注意自己的身体是否有异常感觉，尤其是心脑血管疾病患者。 在走路过程中如果出现头昏、恶心、气喘等现象，则应立即减慢速度或停下来，观察并分析其原因。若出现胸闷或心绞痛等现象，一定要立即停下来休息，并应尽快服用心脏病药物，还可 *** 心包经上的内关穴（手腕横纹正中上二寸）、郄门穴（腕横纹正中上五寸）以及膻中穴（两个 *** 连线的中间点）等穴位，按照中医的说法， *** 心包经上的穴位可以为心脏补气血，预防心肌梗塞。 2014年秋季的一天下午，我在朝天宫公园散步后，坐在那里的长凳上休息。此时，一位五十多岁的中年妇女慢慢地走了过来，她双手捂著左胸部，坐在我旁边的长凳上，只见她额头冒着虚汗，脸色有点惨白，不用说就是心绞痛发作了。 我立即走上前问她：「是不是心脏不舒服？」她点了点头，我随即对她说：「我不是医生，但可以帮你 *** 手腕上的穴位，试着缓解一下症状，你看可以吗？」她又点了点头，于是，我就立即帮她按压内关穴和郤门穴，就这样仅用了两三分钟，她原先紧皱的眉头慢慢舒展开了，并说自己心脏不舒服的感觉已经没有了。 她对我说：「我患冠心病已多年了，刚才可能上坡走得太急，进而引发了心绞痛。」我对她说：「必要时应去医院检查一下，千万不要硬撑，今后再出来活动时，一定要带着心脏病药物，以防万一。」 她点了点头说：「谢谢你啊，放心吧，我以后会注意的！」 我们应该懂得，坚持科学走路，合理把握运动量及运动强度，对防病治病、养生保健会有很多益处。我们也必须记住，超过身体承受能力的任何运动对身体都是有害无益的，甚至可能会酿成严重的不良后果。 本文摘自《走是养生之王》／林正、林青（中西医学世家‧走路养生达人）、林青（内科主任医师）／野人文化

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