长期睡眠不好怎么治，相信现在越来越多的人都在关注这个问题，生活的压力和工作的压力一年不似一年，每个人都希望有个好的身体来照顾家人，只要有个好的睡眠，一切都不是事，睡眠好方法，RSHWHO【快眠】帮你解决长期睡眠不好怎么治，对于现阶段失眠的人

营养粥的种类有：薏米红豆莲子粥、南瓜粥、补肾养血粥、五谷杂粮粥、谷本粥1、薏米红豆莲子粥功效：莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血材料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g做法

生活中，你是否有这样一种情况，哪种情况呢？就是上火，而且还反反复复的，也吃了不少清火的药，但感觉效果不大，这是怎么一回事呢？其实，这种情况有可能是因为你没有泻对地方，上火原因众多，平时我们所见的因饮食不节所导致的上火，比如说吃火锅，

鼻子经常上火的解决办法鼻子是很容易上火的，如果我们的鼻子出现了上火的症状，说明我们的肺部出现了问题，一旦上火，不仅鼻子容易长痘痘，而且还很痛，非常折磨人，那么，鼻子经常上火有什么解决办法呢？一起来看看吧。鼻子经常上火的解决办法

冰糖银耳汤取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。饮用前放冰箱内冰镇20分钟，预防中暑效果最佳。将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。白条

各个地区市场价格是不一样的，由于莲子品质和品种的区分，一般市场的价格差不多是十五到三十块一斤左右，当然有的地区能买到四、五十块一斤。这也就是说想知道莲子的价格，就要去当地详细的了解市场价格。至于百合市场上的通常价在140-240一斤，具体价

水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适

白糖很容易溶解，所以煮好后再加很方便。如果豆浆已经煮完了再加冰糖就不那么容易融了，所以可以在粉碎前同浸泡好的黄豆一并加进去的。冰糖煮一二十分钟没有任何问题的，试想我们平时做含有冰糖的煲汤之类都熬煮很久的。另外，参考另一个绿豆莲子的食谱也可以

反酸虽然痛苦，但万不可过度焦虑。就像我们熟知的小说、名著中的主人公常常因为过度焦虑、哀愁而茶饭不思。其实，我们的消化功能和情绪的关系是十分密切的，有了问题过度焦虑不仅不利于疾病康复，反而可能加重病情。因此，第一件要做的事就是平复心情、了解病

破壁料理机是现在卖得非常火爆的一款料理机，功能非常多，很多妈妈都在使用这款料理机给家人制作食品，很是美味，也很是实用。破壁料理机可以用来打蔬菜，但是很多人其实并不知道破壁料理机打蔬菜的时候是不是需要加水。那么破壁机打蔬菜要加水吗？破壁机打蔬

配料：黄芪50克，猪瘦肉适量，调味品适量。制法：将黄芪洗净，与切成小块的猪瘦肉一起放入沙锅内，加葱、姜、，加适量水，先大火，后小火，炖至肉熟烂即可。用法：每周服两次，连服4周。每次饭前服用。功用：本药膳有补气固表之用。黄芪能补气升阳，益卫固

如何用电饭煲煮银耳汤如何用电饭煲煮银耳汤，在现实生活中，相信大部分人都会经常喝汤，喝汤有很多好处，汤的类型也有很多，就比如说银耳汤，银耳是天然的食用菌，非常适合做滋补类食物，那么如何用电饭煲煮银耳汤？如何用电饭煲煮银耳汤1

红白莲子哪个好红白莲子哪个好，一般市场上看到的多数是白色的莲子，但其实还有红色的莲子，二者具有一定的区别，可以根据自己的实际情况选择，下面就为大家分享红白莲子哪个好。红白莲子哪个好1 1 、莲子是红的好还是白的好 从营

1、红豆可以做的美食有很多，例如：红豆卷、麻团、铜锣烧、钵仔糕等。2、麻团，材料：红豆，芝麻，粘米粉，老红糖，油。3、红豆提早煮开，碾成豆沙馅。4、清水烧开，添加老红糖熬化。5、在碗里添加粘米粉，倒进红糖姜水混和匀称，搓成面

月经量少的中医怎么调理?事假少的病人要经妇产科阴道内检查b超其性激素6，看子宫内有无占位性，其看当前子宫壁的薄厚度，评估卵巢。假如有问题可以服用中药调理。假如是肾虚引起的月经量少，建议服用回肾丸或川芎地黄饮。如果是因两虚引起的月究竟少，吃滋

夏季高温人体阳气旺盛频繁流汗，造成水分及营养流失严重。尤其是正值三伏天炎热高温天气，要想降温解暑来点养生汤吧，即可滋补润燥又可防暑降温。1、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤材料：冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许。做法：江

大概来说 ，15克鲜百合烘干可以出5克干百合。不同产地的百合出白干百合的比率也不一样，甘肃天水的百合公认是最好的百合，出白干百合率能达到2.5：1。四川简阳的鲜百合出白干百合率就低一些能达到3：1，有人总结了一下，这与生长环境有很大的关

对很多贫血的人来说，补血同时务必调理脾胃，这也是改善“血虚”的根本。下面我给大家介绍脾胃肝肾养生穴位，希望对你有用! 脾胃肝肾养生穴位1、三阴交穴 三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方正坐屈膝成直角取

银耳大家不陌生吧，银耳绿豆汤是最有名的了，每每夏天我都会煮来吃，可以清热解暑，味道也很棒，那么问题来了，吃银耳是否会长胖呢？银耳的热量是多少呢？针对这个问题我们来详细介绍下！吃银耳会发胖吗吃银耳是不会使身体发胖的哦。银耳有