还是会有帮助的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥

每天坚持跑步机走一小时能减肥。但要注意以下事项：1，运动前少吃糖类食物。2，每天的走步速度慢慢变快。3，坚持每天运动。运动消耗的能量主要来源于糖类与脂肪，糖类消耗至一定水平才会开始消耗脂肪。运动要达到

可以，食醋不但能够分解脂肪，而且还能抑制脂肪的生成。食醋中含有各类氨基酸。可以帮助分解体内的蛋白质。还可以消化身体吸收的糖，让新陈代谢顺利进行。食醋中含有挥发性物质氨基酸及有机酸等物质.每日服15~2

去年跑了一个多月，'减了有十斤，不过晚饭吃得也少，我都是直接慢走5分钟，然后9的配速跑20分钟，累了又快走3分钟，然后再跑10多钟收工，从70公斤减到了65，后面因为右脚后跟上面痛就没坚持了，不知道是

这样一个月雷打不动的坚持下来可以减10斤左右，不过建议晚餐可以稍微吃了蔬菜水果，中餐可以适量加点牛肉等，吃的太少也是不利于减肥的。###哇。如果坚持的话。一个月最少瘦5斤没问题。看你的体质，是顽固性的

慢跑能够调整呼吸，锻炼心肺功能，舒缓身体的压力，和精神压力，有助于睡眠，还能够增强新陈代谢，加快体内毒素的排出。变速跑能够更强的增加心肺的功能，并且增强身体的承受能力，和调节能力，短跑更是爆发性的训练

流食减肥就是喝粥,牛奶,酸奶.就是比较稀的东西。也就是以这些东西取代正餐。一般流食很容易吃饱，所以就吃的很少了。但是流食不抵饿，一般吃了不久就会饿的。所以还是因该吃点苏打饼干加餐，不会破环减肥效果的。

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。###您好，早上跑步是可以锻炼身体的，晚上

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。###

你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约

首先，算算自己一天要消耗多少热量，这样我们才对自己需要多少热量有一个大概的认识。把每天的饮食热量控制在需要热量之内（但不要低于基础新陈代谢量），配合有效的运动，就能有效减肥。然后，均衡地搭配食物，保持

青春期少年体重如果超过了正常体重的20%，就应该开始减肥了，如果采用的是节食减肥，则需要注意以下几个方面。1、不用不适当的减肥法。抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期采用。因为

不是跑步就可以达到减肥的效果，就算你坚持每天都去，累的半死不活那也没用，它需要的是方法，不是一味的出力。想要达到跑步减肥的效果，可以用正确的匀速跑步方法来做到，匀速跑步可以保持呼吸的顺畅和体内热量的正

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要

你好，这位女士，肉还是可以吃的，一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。指导意见：减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰

仰卧起坐，呼啦圈，能站着就别坐着，坚持站立其实对减肥很有帮助。有电脑可以在网上下个瑜伽练练。跳绳最快，如果你不怕影响到其他人的话。无论做任何运动，都要坚持半个小时以上，半小时内达不到消耗脂肪的作用。晚

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛

您好，女人减肥要做到的就是健康！从你的描述来看，想要减肥，减小肚子，减小腿，这都是完全可以办到的。指导意见：1.首先要控制好饮食，其次是增加锻炼2.必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。###菠菜因为它