跑步减肥一个月瘦多少斤正常

跑步减肥一个月瘦多少 这样一个月雷打不动的坚持下来可以减10斤左右，不过建议晚餐可以稍微吃了蔬菜水果，中餐可以适量加点牛肉等，吃的太少也是不利于减肥的。

###哇。

如果坚持的话。

一个月最少瘦5斤没问题。

看你的体质，是顽固性的还是可塑性的。

###短时间的跑步是起不到减肥目的的,时间太短,跑的快出汗这不是目的,而且是相对慢些跑,就是常说的有氧运动.每次至少是40分种到1个小时,平时最好同时要控制饮食.