跑步多久才能起到减肥的作用

跑步减肥最佳时间 运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。

如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。

要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。

###您好，早上跑步是可以锻炼身体的，晚上是可以减肥的。