青春期男生减肥食谱

男生青少年减肥 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!###早饭和中饭随便吃主要是多吃点蔬菜少吃点肉晚上饭也尽量清淡一点面食和油炸食物适量摄入不知道你是哪里人如果有条件就多游泳如果没有条件就和同学朋友出去打篮球减肥这件事其实是很难的不用去管什么减肥食谱那些食谱很麻烦的胖人一般嘴馋所以一定要少吃如果实在很饿就吃点水果吧苹果不错###减肥方法很多。

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。