难度: 中度时间: 30 分钟营养: 卡路里 大约 348蛋白质 30克碳水化合物 7克脂肪 20克食材（4份数）500 克 猪肋排 1 汤匙 盐（分次使用） 0.25 汤匙 胡椒

脆脆的糖醋秋葵很久之前就吃过一次秋葵但是，自从那次之后再也没碰过总觉得黏糊糊的不好吃那次是炒着吃的而为嘛又会想起吃呢缘起老妈凉拌了一次然后，就一发不可收拾了根本停不下口当然，秋葵的营养价值还是值得肯

四色沙拉——=——main cours食材：黄瓜、小西红柿、小萝卜千岛酱、紫甘蓝、生菜1、将所有的蔬菜洗净，并控干水分。黄瓜去皮切片儿，紫甘蓝切丝，小萝卜切片儿，小西红柿对切，生菜切段儿。切好后的所有

醋溜土豆丝main course食材：土豆、葱适量、白糖、盐、油、味精、白醋、生抽。做法：1、土豆切薄片儿，接着切成细丝儿，切的要注意均匀不要太粗或太细，否则很容易影响口感。2、土豆切成丝儿后，碗中倒

◆ ◆ ◆No、1意大利面条儿是用小麦品种中的“硬杜林小麦”，加工而成的一种粗面条儿。含有丰富的蛋白质，食用起来口感佳、弹性强。◆ ◆ ◆No、2通心粉通心粉又叫空心粉，外形较短犹如腰豆形，常见于港式

西红柿炒洋白菜main course食材：西红柿1个、葱少许、白糖、盐、油、生抽、洋白菜半棵。做法：1、西红柿去皮切成若干小块儿，葱切碎，洋白菜切丝。2、锅中倒少许油，将切好的葱放入锅中爆香。3、接着

西红柿炒菜花儿main course食材：西红柿2个、葱、菜花儿适量、大蒜、白糖、番茄沙司、盐、油、生抽。做法：1、西红柿去皮切块儿，葱和蒜切末，把菜花儿掰成小块儿放入碗中用淡盐水浸泡8分钟。2、把泡

炒三丁儿食材：黄瓜半截儿、土豆、胡萝卜适量、葱少许、油、生抽、味精、盐、白糖。做法：1、土豆、胡萝卜、黄瓜分别切丁儿，切记一定要把黄瓜瓤儿用勺儿挖干净再切。接着把葱切好，将所有切好的食材放入盘中备用。

茭白营养价值较高，容易为人体所吸收，既能利尿止渴、解酒毒；夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒；茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。今天这道“双椒茭白丝

立秋了， 还是依然近四十度高温， 秋老虎继续发威。 天热吃什么水果最舒服， 当然是西瓜了， 全家的最爱，每天早上都去抱半个西瓜回来家人分享。 你是否在每次吃完西瓜直接把它的皮给扔掉了呢? 如果是的话，

这道妈妈味道的炒馒头丁， 就是陪伴着我们从小长大， 小时候家里剩下了馒头时候， 妈妈就会将它切成小丁，再加入蛋液倒入拌均匀，放入锅中油煎， 这样馒头丁就变成金色的了， 再随意搭配些家里有的各色的蔬菜丁

炎热的夏季，主妇们最想的是什么？是带空调的厨房？还是吃凉拌菜？还是吃泡面？其实，这些可以有，也可以木有。只要你拥有一台微波炉，可以减少在厨房做菜的辛苦和闷热。提起微波炉，我一直认为是懒人设计的，是给懒

在我的潜意识里觉得咖喱是一种浪漫的味道。那种金灿灿的颜色，温暖而温馨太像家的味道了，看着就让人浮想翩翩，吃起来味觉热烈奔放，太像罗密欧和朱丽叶的爱情了。咖喱这个热烈奔放的香料，在我探索美食这条“不归路

凉拌菜是日常生活中人们喜爱吃的一种美食，很多人都喜欢在家自制美味的凉拌菜食用，那么大家知道凉拌菜的做法吗?凉拌菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下凉拌菜的家常###剁椒佛手瓜丝教程

豇豆，中国文化博大精深，美食文化做为其中的一员怎么可能少得了呢？今天的豇豆课程让你感觉不一样的美食。1、豇豆切成段。兰片、红椒、牛肉分别切成丝。

美食是博大精深的，不是一两道菜就解决问题滴!小编今天教大家5分钟早餐【鸡蛋饼】教程，绝对不要错过噢!###吃货的世界永远都是吃，过年放假是大吃，周末小休是小吃，每天能无忧无虑的享受美食

1.将葱、姜洗净均切成末；2.淀粉加水适量调匀成水淀粉，待用；3.将肥瘦肉洗净，切6厘米长，0.3厘米粗的丝；4.豆角掐两头撕去筋，用沸水焯透，过凉水，再斜刀切4厘米长的丝...","hasM

手把手教你爆炒肥肠如何做才美味，并详细说明爆炒肥肠烹制所用佐料时间和窍门，包括爆炒肥肠营养价值和最适宜食用方法等揭秘。###爆炒肥肠怎么做好吃？爆炒肥肠的家常菜做法有哪些？好豆网为您提

爆炒肥肠是一道汉族名菜，它味道鲜美，色泽鲜艳，是一款色香味俱全的美食，而且爆炒肥肠的营养价值非常的高，能够补充人体的蛋白质和脂肪，那么大家知道爆炒肥肠的做法吗?...###爆炒肥肠的吃