孕妇秋季如何饮食，孕妇秋季饮食禁忌

孕妇秋季如何饮食，孕妇秋季饮食禁忌

立秋后，天气逐渐转凉，加上空调的“寒气加持”，身体受到刺激，容易导致胃痛、腹胀等疾病。尤其是现在，孕妇大部分时间在室内，缺乏运动，身体抵抗力下降，生病的概率也在增加。孕妇在空更衣室需要特别注意，尤其是在这个夏秋交替的日子。

▲

秋天过后，不要开空调太久，逐渐减少吹空调的时间，慢慢习惯没有空调的生活。空转院的孕妇要多喝热水，适当添加衣物。除此之外，孕妇还要特别注意改变饮食习惯，从根本上改善身体状况，降低生病的可能性。

▲

面对逐渐变凉的秋天，如何改变饮食习惯？

清淡滋补品，远离油腻

孕妇本身对油腻食物是有抵抗力的，尤其是一些消化不良的孕妇一定要避免一些油腻的保健品和食品，比如阿胶、猪肉等。，否则很可能造成食欲不振，饮食下降。立秋的饮食应以“轻补”为主，以蔬菜为主。瓜果的清淡进补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物效果较好。

▲

清湿热，健脾胃

刚刚入秋。虽然天气还是有点热，但是已经开始逐渐降温了。这段时间，孕妇要多吃一些祛湿热、健脾胃的食物。立秋后，早上喝粥不仅能养胃，还能去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。

▲

少吃夏季水果

入秋后，孕妇逐渐减少了夏季水果的食用量。立秋后，继续大量食用夏季水果可能会引发肠胃疾病，这也是立秋后肠胃疾病患者会增多的原因之一。同样的水果，不同的季节，对孕妇的影响是不一样的，一定要注意。

▲

夏秋季是疾病多发的季节，尤其是孕妇。为了自己和胎儿的安全，一定要做好平时的防护。改变之前的饮食习惯，改善饮食结构，增加食欲，增强抵抗力。