酝酿了两天的雪终于在今天下午陆续到来。天地无垠，心情却莫名的好。接到孕妈小静的电话，约孩子下午上学的时候去附近的咖啡店坐坐聊聊天。她家大宝和我家大宝上同一所学校。他们曾经一起接送孩子，等着他们，彼此也很熟悉。今年孩子开学，她确定自己怀孕了，于是接大宝的任务就交给了孩子的爷爷。我们不得不依靠朋友圈来了解彼此的动态。
今天的大雪如约而至，她也想出去走走，吓得我的小心肝直打颤，不停的告诉她要小心，注意防滑。见了面，她峨眉轻扫，笑靥如花，状态极佳，我完全放下心来。叫服务员点一壶水果茶，放松看窗外的雪，惬意地聊天。
小静没有点一杯卡布奇诺，说闻到咖啡的香气就走不动一步。虽然她知道孕妇最好少喝这些，但她就是想喝，哪怕不喝。我也有同感，但是怀孕期间，我真的很想喝茶，就是那种非常非常难以克制自己的感觉。后来，我忍不住了。我一天泡一壶，哪怕只是喝一小口，也很满足。
关于咖啡和茶对孕妈妈和宝宝的影响，众说纷纭。有人认为应该完全避免，因为国外数据显示两种饮料都含有咖啡因。一杯咖啡含咖啡因约100~150毫克，茶含咖啡因2%~5%。咖啡因可能会导致胎儿腭裂和其他畸形。但也有专家认为，只要茶不过量，对孕妈妈和宝宝影响不大，所以尽量避免喝咖啡。
但是，有几种食物确实会影响宝宝智商的发育，妈妈一定要慎重对待。
[臭豆腐]
臭豆腐闻起来很臭，但是味道很好。很多准妈妈在孕期特别喜欢这种味道，即使有了宝宝也很难割舍。然而，臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，还含有大量挥发性碱性氮和硫化氢等。还会分解蛋白质的腐败物质，从而产生大量对人体有害的物质，对孕妈咪的健康危害很大，还会影响胎儿的智力发育，所以要避免。
[皮蛋]
皮蛋是一种非常美味的食物，可以和其他时令蔬菜搭配，做出各种美味菜肴。但是，皮蛋含有一定量的铅。经常吃皮蛋会引起铅中毒，表现为失眠、多动、贫血、智力低下等症状。所以，为了宝宝的健康，孕妈妈们还是少吃皮蛋吧。最好选择新鲜的鸡蛋、鸭蛋等。作为孕期营养的补充原料。
[口香糖]
饭后嚼口香糖，保持口腔清新，应该是很多人的习惯，但嚼口香糖也不是什么好食物。虽然口香糖中的天然橡胶是无毒的，但是口香糖中使用的一级白胶中添加了硫化促进剂、抗氧化剂等一些有毒的添加剂。吃多了会对身体有害，所以孕妈妈还是少吃为好。能刷牙就刷牙，或者用开水漱口，效果会更好。
[油条]
油条是很多人喜欢的早餐食品。大部分油条都含有明矾，明矾是一种含铝的无机物。如果你每天都吃油条，你的身体会含有太多的铝，这对你的大脑和神经细胞都有不好的影响。对于胎儿来说，影响是非常严重的。此外，油条生产中使用了大量的油，部分摊位的油来源不明。所以孕妈妈在孕期要避免吃油条。
[爆米花]
爆米花含铅量在10mg/500g左右，对孕妈妈的造血系统、神经系统、消化系统都是有害的，所以一旦去电影院就不要想着抱着一个爆米花两三个小时了。另外，孕晚期电影院的音效可能会让宝宝感到紧张，所以孕妈妈最好暂时忍受一下痛苦，放弃大片的诱惑。
[泡菜]
孕妈妈长期吃腌制的蔬菜，会造成体内钠和水分潴留，从而增加患心脏病的几率。另外，腌制的蔬菜中含有致癌物质亚硝酸盐，长期食用容易诱发癌症，所以孕妈妈还是不要碰腌制的蔬菜为好。
其实任何太咸的食物都不利于孕妈妈，因为吃太咸的食物会导致高血压、动脉硬化等疾病。还会损伤动脉血，造成脑细胞缺氧。孕妈妈过量食用不仅对肾功能不好，还会引起肾盂肾炎，危害宝宝健康。
[消息]
味精是我们生活中必不可少的调味品。味精每天的摄入量不能超过6g。过量摄入会对人体健康造成危害，对人体生殖系统和胎儿生长会产生不良影响。所以孕妈妈孕期饮食最好不要添加味精。
[巧克力]
巧克力也是很多美女的最爱，但是如果你怀孕了，就不能再吃巧克力了。巧克力吃多了会让胎儿有饱腹感，身体变胖，食欲变差，缺乏正常的作用，从而影响胎儿的智力发育。所以，巧克力也是孕妈妈们禁食的东西。
当然，在分娩的时候，医生可能会建议孕妈妈吃一些巧克力之类的高热量食物，让她们有精力面对持续的生产过程，这是另一回事。
至于大家早就知道的孕妈孕期不能摄入的烟、酒、浓咖啡、浓茶水，这些就不一一列举了。
孕妈妈其实真的很辛苦，为了生下宝宝，不得不做出各种调整和牺牲:孕早期遇到孕吐，看到吐的东西稀稀拉拉；很容易过渡到孕中期，各种类似“通关打老怪”的孕检扑面而来，我们的心情就像过山车，跌宕起伏，悲欢离合；在妊娠晚期，腿部抽筋常见的是腰痛和腿痛。她睡觉时不能翻身，甚至不能自由呼吸...相信孕妈妈们经历过之后，都特别难忘。但这一切的结束，都是为了拥抱可爱的小宝贝。当我听到他哭的时候，所有的苦恼，痛苦，苦难都烟消云散了，我笑着吻了吻我的宝贝。从此这就是我的软肋，我也保住了我的铠甲！
怀孕最终会成为人生中美好的回忆。孕妈妈不妨从健康饮食开始，为自己和宝宝的健康打下最坚实的基础。
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